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Zones de puissance automatique en cyclisme

2PEAK déploie une version bêta de notre nouvelle fonctionnalité pour ajuster automatiquement vos « zones de puissance en cyclisme ». Lorsque vous activez cette fonction dans vos paramètres, vos zones d’entraînement seront constamment ajustées automatiquement en fonction de vos séances vélo.

Activez la version bêta de cette nouvelle fonctionnalité ici dans les paramètres>Paramètres système 2PEAK et cochez la case pour permettre à vos zones d’entraînement d’être automatiquement mises à jour par 2PEAK.

Comme le montre une étude récente du Journal of Science & Cycling, vos zones de puissance peuvent être déterminées à partir des données de l’entraînement et de la course. Cette nouvelle fonctionnalité garantit que vos zones de puissance soient toujours aussi précises que possible.

Lorsqu’elle est activée, 2PEAK utilise vos données de performance  pour déterminer automatiquement vos zones d’entraînement par puissance et les mettre à jour. Cela permet à vos zones d’entraînement d’être toujours à jour et de refléter votre condition physique actuelle. Si vous vous améliorez grâce à l’entraînement ou si vous rechutez en raison d’une blessure ou d’un autre problème, cela se reflétera dans vos résultats et le système ajustera automatiquement vos zones d’entraînement. Vous serez ainsi assuré que votre entraînement sera toujours le mieux adapté à votre force individuelle.

Rappelez-vous qu’une zone d’entraînement est une gamme d’effort qui définit les limites supérieures et inférieures des intensités d’entraînement. Elles déterminent l’intensité à laquelle les athlètes doivent travailler pendant une activité. Les zones sont définies par le pouls, la puissance (en watts) ou même le rythme.

La condition initiale pour que 2PEAK détermine automatiquement vos zones d’entraînement est que vous ayez téléchargé au moins 15 fichiers avec des données de performance des 90 derniers jours. Veuillez noter que nous pouvons également prendre plus de 90 jours de données d’entraînement provenant de Garmin ou Strava si vous nous en avez donné l’autorisation via la connexion. En revanche, cela n’est pas possible avec les autres plateformes.

Notez également que vos zones d’entraînement ne seront calculées correctement que si vos fichiers contiennent soit des valeurs maximales dans la durée de 2 à 15 minutes et/ou plusieurs intervalles de la durée mentionnée comme indiqué par 2PEAK.

Si vous n’activez pas cette fonction dans vos paramètres, votre entraînement continuera à être basé sur les zones d’entraînement que vous avez saisies manuellement.

Vous serez en mesure de suivre vos progrès de manière graphique sur la page des zones d’entraînement.

Veuillez contacter le service d’assistance si vous constatez encore des « divergences » ou des résultats non plausibles. Il s’agit d’une version bêta de cette fonctionnalité et nous apprécions vos commentaires.