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7 puntos clave en la natación

Nadar eficientemente es como un rompecabezas, sólo cuando cada pieza está en su lugar adecuado la imagen completa es correcta. Presentamos siete puntos clave y 20 ejercicios técnicos para la natación estilo libre.

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Señales de sobreentrenamiento

Los deportistas populares necesitan mucho entrenamiento para afrontar los retos del deporte de resistencia. Y muchos atletas de resistencia a menudo pasan de mucho a demasiado y terminan con lesiones o malos resultados. ¿Cómo puedes reconocer los signos de sobreentrenamiento y evitarlos antes de que sucedan?

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Entrenamiento de fuerza para ciclistas y triatletass

El entrenamiento de fuerza es un buen complemento para los deportes de resistencia. Los ciclistas y triatletas ahora reconocen que esta es una parte importante del entrenamiento. A continuación te explicamos cómo cear un programa de entrenamiento de fuerza para ciclistas y triatletas.

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Entrenamiento de ritmo en ciclismo

Ir en bicicleta no es tan fácil como parece. Y es precisamente por eso que se puede lograr un aumento en la velocidad con algunos ejercicios específicos y formas de entrenamiento.

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¿Qué ropa protege más contra las quemaduras solares?

La protección solar eficaz es esencial para los atletas de resistencia. ¿Qué tan segura es la ropa deportiva?

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Nutrición para la Recuperación

La base de un entrenamiento exitoso es una combinación bien equilibrada de estrés y recuperación. Ambos pueden verse influenciados por la nutrición.

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19 años de 2PEAK

2PEAK fue el primer programa de entrenamiento en línea desarrollado para ser personal y adaptarse dinámicamente a tus necesidades después de cada sesión de entrenamiento. A lo largo de los años, 2PEAK se ha desarrollando de manera contínua para ser el  mejor sistema de plan de entrenamiento dinámico. Aquí un breve vistazo de cómo ha evolucionado 2PEAK en los últimos 19 años.

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Vitamina D para atletas

En invierno el tema de la vitamina D se discute acaloradamente. La vitamina D para los atletas es un tema controversial. Pero, qué debes saber sobre la vitamina D.

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Utiliza secciones para realizar seguimiento y analizar el rendimiento

Todos los que quieran mejorar su rendimiento en los deportes necesitan realizar un seguimiento y analizar el trabajo que realizan. La pregunta es ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto?. En 2PEAK una herramienta valiosa puede ser usar secciones para rastrear y analizar el rendimiento.

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Hidratación durante los deportes de invierno

Si conoces los principios más básicos de hidratación te las arreglarás sin problemas, incluso en invierno.