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Protein für Ausdauersportler

Proteine sind für sehr viele Aufgaben im Körper notwendig und haben für alle Sportler eine grosse Bedeutung.

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Wie behält man während der Feiertage einen gesunden Lebensstil bei?

Im Dezember neigen wir dazu, mehr zu essen und zu trinken als sonst. Außerdem neigen wir während der Feiertage dazu, unsere sportlichen Aktivitäten zurückzustellen, um Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, uns mehr der Freizeit zu widmen und sorglos zu essen. Letzteres kann dabei leider allzu schnell zu einer Gewichtszunahme führen.

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Was bringt Taping?

Tapes sind eine gute Ergänzung zu anderen Therapien. Sei es zur Schmerzlinderung, um Bewegungsabläufe zu verbessern oder zur Muskelentspannung.

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2PEAK Trainings zu Zwift exportieren

2PEAK-Trainingseinheiten können automatisch mit deinem Zwift-Konto synchronisiert werden. Das 2PEAK-Training kann dann in Zwift ausgewählt und die geplante Trainingseinheit genau richtig umgesetzt werden. Folge dieser Anleitung, um 2PEAK-Trainingseinheiten in Zwift zu importieren.

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Grundsätze einer ausgewogenen und gesunden Ernährung

Den meisten Menschen sind die Grundregeln einer gesunden Ernährung bekannt, auch wenn sie von vielen in der täglichen Praxis oft nur lückenhaft umgesetzt werden. Die wichtigsten Punkte.

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Sonnenschutz und Sport – die Expertentipps

Beim Sport ist man oft lange der Sonne ausgesetzt. Wie sollte man sich also verhalten, um einen Sonnenbrand zu vermeiden und was gibt es bei Sonnenschutzmitteln zu beachten? Wir haben Prof. Dr. Christian Surber gebeten, einige Aspekte zum Thema Sonnenschutz und Sport zu klären.