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Base de conocimientos Fit for LIFE Triathlon es

Todo lo que necesitas para tu primer Ironman

Te gusta correr, sentarte regularmente en el sillín y ocasionalmente saltar a la piscina así que ¿por qué no apuntar a la meta a largo plazo de un Ironman con la intención de llegar a la meta en un máximo de 15 horas? 

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Base de conocimientos Fit for LIFE

Breve explicación del Metabolismo de Grasas y Carbohidratos

Dos términos importantes en los deportes de resistencia son el metabolismo de las grasas y el metabolismo de los carbohidratos. Sin embargo a menudo se confunden. ¿Cuál es realmente su significado? 

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Base de conocimientos Ciclismo es Entrenamiento de fuerza Fit for LIFE

Entrenamiento de fuerza en bicicleta 

¿Te encanta andar en bicicleta y quieres más fuerza en las piernas pero no tienes ganas de levantar pesas en el gimnasio? Entonces prueba una cadencia baja para tu próximo entrenamiento en bicicleta. 

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Base de conocimientos Fit for LIFE Natación

Jogging acuático

El jogging acuático, también conocido como Deep Water Running, es una excelente alternativa para el invierno y las lesiones para los corredores. Una cosa a considerar es la coordinación con los entrenamientos de carrera.

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Base de conocimientos Fit for LIFE Running

¿Cuál es el beneficio de una carrera constante y fácil? 

Siempre se dice que deberías integrar regularmente carreras muy lentas a tu entrenamiento de running. Pero, ¿Tienen realmente algún efecto en el entrenamiento si no hay esfuerzo? 

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Base de conocimientos Fit for LIFE

Consejos para de hidratación para verano

¿Cuáles es la cantidade apropiada que debes beber durante los entrenamientos de resistencia en el verano y en calor?. Aquí los mejores consejos.

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Base de conocimientos Fit for LIFE

Falta de sueño, asesino del rendimiento

El deporte y el sueño son dos elementos íntimamente ligados. Esto significa que para un entrenamiento efectivo el cuerpo necesita regenerarse a través del sueño. Solo si duermes lo suficiente tendrás la energía que necesitas para tu próximo entrenamiento.

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Base de conocimientos Fit for LIFE Recuperación

La cantidad correcta de recuperación

La rapidez con la que los diversos sistemas del cuerpo se recuperan por completo después de un entrenamiento o una competencia varía mucho de un individuo a otro. Estos son los factores que debes considerar para obtener la cantidad correcta de recuperación en el entrenamiento.

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Fit for LIFE Natación Uncategorized

7 puntos clave en la natación

Nadar eficientemente es como un rompecabezas, sólo cuando cada pieza está en su lugar adecuado la imagen completa es correcta. Presentamos siete puntos clave y 20 ejercicios técnicos para la natación estilo libre.

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Base de conocimientos Fit for LIFE

Nutrición para la Recuperación

La base de un entrenamiento exitoso es una combinación bien equilibrada de estrés y recuperación. Ambos pueden verse influenciados por la nutrición.