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El éxito en el deporte no es sólo resultado del esfuerzo, sino también de la capacidad de recuperarse adecuadamente. La fuerza está en el descanso: sólo quien se recupera puede dar lo mejor de sí. Descubramos juntos cómo la recuperación es la clave del éxito deportivo.
Los ciclistas de montaña podrían volverse más rápidos si complementaran su entrenamiento en bicicleta de carretera. Al mismo tiempo, los ciclistas de carretera o ruta suelen subestimar los beneficios de utilizar la bicicleta de montaña para mejorar sus habilidades técnicas. Entremos en detalle sobre las diferencias y similitudes entre estas dos disciplinas.
Muy pocas personas son realmente conscientes de cuántas pocas kilocalorías quemamos cada día y cuánta energía necesitamos en forma de alimentos. Aunque el deporte es un factor esencial para un control eficaz del peso, a menudo se sobreestima en términos de quema de calorías.
Cuando al comienzo de un triatlón, cientos o incluso miles de personas en trajes de neopreno se lanzan al agua al mismo tiempo, la falta de espacio y la dificultad para respirar están garantizadas. Aquí hay algunos consejos para hacer frente a esta situación.
No todo el mundo está dispuesto a entrenar en interiores, aunque correr en cinta tiene muchas ventajas. Aquí hay 7 razones para usarla durante los meses más fríos.
Correr en la nieve en invierno puede ser un desafío pero también una excelente manera de disfrutar de la belleza de la naturaleza y mantenerse en forma. Es importante prepararse bien y tener el equipo adecuado para correr con seguridad y comodidad. En este artículo veremos los consejos y trucos para correr de forma eficaz sobre nieve y hielo.
Cuanto mayor sea el obstáculo, mayor será la satisfacción: esa es la ecuación simple del entrenamiento de invierno. El ejercicio nunca te hace más feliz que cuando puedes entrar en una ducha caliente con las mejillas sonrojadas después de una larga sesión de entrenamiento en el frío. Sal de tu cálido dormitorio: ¡no te arrepentirás! Incluso desde un punto de vista médico, no hay razón para dejar de hacer ejercicio al aire libre en invierno. Sin embargo, el clima frío, la nieve, la sensación térmica o el aguanieve requieren algunos ajustes de comportamiento para que el ejercicio sea verdaderamente placentero.
Si te duelen los músculos, lo mejor que puedes hacer es un poco de ejercicio ligero.
Te gusta correr, sentarte regularmente en el sillín y ocasionalmente saltar a la piscina así que ¿por qué no apuntar a la meta a largo plazo de un Ironman con la intención de llegar a la meta en un máximo de 15 horas?
Dos términos importantes en los deportes de resistencia son el metabolismo de las grasas y el metabolismo de los carbohidratos. Sin embargo a menudo se confunden. ¿Cuál es realmente su significado?