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Entrenando varias veces al día

Los atletas de resistencia élite realizan regularmente dos o más sesiones de entrenamiento duro por día. No solo un entrenamiento de fuerza además de una sesión centrada en correr o andar en bicicleta, sino a veces dos entrenamientos en un deporte específico. ¿Por qué hacen esto y es algo que podría beneficiarte?

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Entrenamiento para carreras de ciclismo por etapas

En el Tour de Francia, los ciclistas profesionales recorren día tras día más de 21 etapas mostrando una resistencia y una forma física increíbles. Pero las carreras por etapas no son solo para profesionales. Los atletas aficionados no participan en el Tour de Francia pero hay muchas carreras por etapas de 3 a 7 días diseñadas para permitir que los aficionados ambiciosos asuman el desafío de las carreras por etapas. Aquí hay una breve explicación de cómo es el entrenamiento para las carreras de ciclismo por etapas.

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¿Cuándo está bien saltarse un entrenamiento?

¿Cuándo es posible saltarse un entrenamiento y cuándo es necesario resistir y seguir el plan?. Tener un plan de entrenamiento y ceñirse a el es la mejor manera de mantenerse en forma y alcanzar tus objetivos en los deportes de resistencia. Sin embargo, la vida y muchas otras circustancias pueden obstaculizar el cumplimiento del programa y a veces, es razonable saltarse un entrenamiento.

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Cómo mover o intercambiar entrenamientos

“¿Cómo puedo intercambiar el entrenamiento de hoy con el programado para el martes? Hoy llueve y hace frío mientras que el martes hará sol”.

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Metas al correr: 10 errores potenciales

Los errores en el entrenamiento al correr pueden afectar el estado físico y aumentar la susceptibilidad a las lesiones. Aquí están los 10 errores más comunes y consejos sobre cómo evitarlos.

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Señales de sobreentrenamiento

Los deportistas populares necesitan mucho entrenamiento para afrontar los retos del deporte de resistencia. Y muchos atletas de resistencia a menudo pasan de mucho a demasiado y terminan con lesiones o malos resultados. ¿Cómo puedes reconocer los signos de sobreentrenamiento y evitarlos antes de que sucedan?

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Base de conocimientos Ciclismo es Entrenamiento Entrenamiento de fuerza Triathlon es

Entrenamiento de fuerza para ciclistas y triatletas

El entrenamiento de fuerza es un buen complemento para los deportes de resistencia. Los ciclistas y triatletas ahora reconocen que esta es una parte importante del entrenamiento. A continuación te explicamos cómo cear un programa de entrenamiento de fuerza para ciclistas y triatletas.

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Letargo primaveral: ¿qué hacer?

Con los días más largos la fatiga típica de la primavera a menudo se hace sentir desde mediados de marzo hasta mediados de abril.

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Nutrición durante el ejercicio de resistencia intenso

El rendimiento durante un esfuerzo físico prolongado depende no solo de del entrenamiento sino también de si come bien o no.

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Entrenamiento base en triatlón

El entrenamiento base significa mucho más que las primeras semanas del plan de entrenamiento. Pero, ¿qué significa eso y cómo se puede implementar correctamente?. Consejos del ex triatleta profesional Ronnie Schildknecht.