2PEAK Knowledge Base
La gran ventaja de un plan de entrenamiento impulsado por IA como el de 2PEAK es que las sesiones de entrenamiento proporcionadas siempre se adaptan de manera óptima a tus objetivos y a tu rendimiento anterior. Sin embargo, hay circunstancias que 2PEAK no puede predecir y en las que tiene sentido crear un entrenamiento manualmente. Así es como funciona.
Tu plan de entrenamiento individual y dinámico gira en torno a tus objetivos y carreras programadas. A partir de este marco de planificación de la competición, se crea y desarrolla continuamente el programa de entrenamiento diario en función del rendimiento y progreso del deportista. Por eso es de suma importancia una planificación sensata de las carreras principales y preparatorias. En el siguiente artículo se describe cómo se pueden incorporar estos al sistema, siempre con el objetivo de que tu entrenamiento sea lo más óptimo posible.
El calendario semanal de 2PEAK sirve como la herramienta principal para planificar y gestionar tu tiempo de entrenamiento. En este artículo te mostramos 3 características especiales de tu agenda semanal.
El entrenamiento en diversos deportes ha demostrado efectos positivos sobre la salud general y el rendimiento individual. 2PEAK te ayuda a integrar de forma óptima el entrenamiento de diferentes disciplinas deportivas en tu rutina diaria de entrenamiento. En este artículo te explicaremos cómo adaptar tu plan de entrenamiento al multideporte.
El entrenamiento en diversos deportes puede mejorar la salud general y el rendimiento personal. Se ha demostrado que incorporar una variedad más amplia de patrones de movimiento en su entrenamiento es beneficioso, pero ¿cómo exactamente? La funcionalidad multideporte de 2PEAK puede ayudarte, ya que constituye un soporte válido para optimizar tu entrenamiento en diversas disciplinas deportivas.
El objetivo principal de 2PEAK es adaptar de forma óptima el entrenamiento a tus necesidades individuales. Pero para fortalecer su motivación personal, también le ofrecemos la posibilidad de analizar sus entrenamientos e ilustrar gráficamente los efectos del entrenamiento. Por ello, te presentamos la página de análisis estadístico de nuestra aplicación.
El cronograma semanal de 2PEAK es donde programas el tiempo que dedicas al entrenamiento. En combinación con tu historial y tus objetivos y los intervalos de tiempo especificados forman la base para calcular tu entrenamiento diario. A continuación encontrarás algunas sugerencias sobre a qué debe prestar atención al crear tu horario semanal.
¿Alguna vez has asistido a un campo de entrenamiento? ¿Sabes cuánto debe durar y a qué prestarle atención? 2PEAK tiene una función especial de campamentos de entrenamiento que te ayuda a aprovechar al máximo este período intensivo. Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre los campos de entrenamiento.
En nuestra guía de 2PEAK proporcionamos una explicación detallada de cómo funciona la aplicación y una descripción general de las funciones más importantes. Comienza tu viaje descubriendo nuestros planes de entrenamiento de ciclismo, triatlón y carrera impulsados por IA.
Para progresar en tu entrenamiento, es importante que le des tiempo a tu cuerpo para que se recupere. El progreso solo es posible si TU carga y TU recuperación se complementan perfectamente. La función principal de 2PEAK es calcular la carga de entrenamiento ideal para TI y la recuperación necesaria para alcanzar tus objetivos individuales.