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Base de conocimientos Entrenamiento Funciones 2PEAK

Entrenando varias veces al día

Los atletas de resistencia élite realizan regularmente dos o más sesiones de entrenamiento duro por día. No solo un entrenamiento de fuerza además de una sesión centrada en correr o andar en bicicleta, sino a veces dos entrenamientos en un deporte específico. ¿Por qué hacen esto y es algo que podría beneficiarte?

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Base de conocimientos Funciones 2PEAK

19 años de 2PEAK

2PEAK fue el primer programa de entrenamiento en línea desarrollado para ser personal y adaptarse dinámicamente a tus necesidades después de cada sesión de entrenamiento. A lo largo de los años, 2PEAK se ha desarrollando de manera contínua para ser el  mejor sistema de plan de entrenamiento dinámico. Aquí un breve vistazo de cómo ha evolucionado 2PEAK en los últimos 19 años.

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Base de conocimientos Funciones 2PEAK

Cómo planificar tu temporada

Tus carreras principales son lo más importante para determinar cuál debe ser tu entrenamiento. Las carreras de entrenamiento y preparación conducen a tu evento principal. Te mostramos cómo planificar tu temporada y la diferencia que marca una buena planificación.

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Base de conocimientos Funciones 2PEAK Recuperación

Reducción de carga temporal

Ya sea por enfermedad, lesión o simplemente un descanso del entrenamiento, todos los atletas sin importar cuán dedicados sean tienen momentos en los que se ven obligados a tomarse un descanso. A veces es necesaria una reducción temporal de la carga. ¿Qué hacer cuando necesitas tomar un descanso y cómo afecta tu entrenamiento?

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Base de conocimientos Funciones 2PEAK

Utiliza secciones para realizar seguimiento y analizar el rendimiento

Todos los que quieran mejorar su rendimiento en los deportes necesitan realizar un seguimiento y analizar el trabajo que realizan. La pregunta es ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto?. En 2PEAK una herramienta valiosa puede ser usar secciones para rastrear y analizar el rendimiento.

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Base de conocimientos Ciclismo es Funciones 2PEAK Running Triathlon es

¿Qué es Critical Power o Potencia Crítica?

2PEAK utiliza el método de potencia crítica que es cada vez
más popular para establecer zonas de entrenamiento y evaluar
las fortalezas y debilidades de un atleta. Pero, ¿qué es el poder
crítico? Aquí explicamos de manera simple que es esta
compleja estadística de entrenamiento y cómo se utiliza en
2PEAK.

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5 razones por las que 2PEAK le ayudará a alcanzar su objetivo

Internet está lleno de diferentes planes de entrenamiento con tantas filosofías de formación. En 2PEAK, los resultados concretos son la base de tu plan y el enfoque es un entrenamiento diario personalizado. Solo hay un plan óptimo para ti y tu situación de vida: queremos ayudarte a  encontrarlo. A continuación, describimos el uso de cinco funciones 2PEAK que nos ayudan a hacer esto.