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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

Assurances partenaires de 2PEAK – Rebais sur ton abonnement UNLIMITED

Quevita AG, en tant que développeur de 2PEAK, est la première entreprise de fitness en ligne à être certifiée par QualiCert selon la norme Online-Safe. Cela signifie que les utilisateurs résidant en Suisse peuvent facturer une partie de l’abonnement via leur assurance complémentaire. Normalement, jusqu’à 50% des coûts sont pris en charge. La participation aux coûts des compagnies d’assurance ne couvre que l’abonnement UNLIMITED.

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Cyclisme Fonctions 2PEAK Natation Running

Test de performance 2PEAK pour le cyclisme, la course à pied et la natation

L’objectif de l’entraînement est d’améliorer les performances. 2PEAK te propose plusieurs méthodes simples mais efficaces pour mesurer ta condition physique dans des conditions réelles, à répéter aussi souvent que nécessaire. Voici un aperçu des principaux tests de performance proposés par 2PEAK pour le cyclisme, la course à pied et la natation.

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Base de connaissances Entraînement Fonctions 2PEAK

Explication des Zones d’entraînement

Qu’est-ce que la Zone 2, et quelle est la différence avec la Zone 5 ? S’entraîner en fonction de tes zones d’entraînement peut être source de confusion à cause de la terminologie et des différentes définitions de chaque zone. Voici une explication des zones d’entraînement dans 2PEAK et pourquoi elles sont si importantes dans l’entraînement.

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

Comment planifier ta saison avec 2PEAK

2PEAK planifiera toujours une structure d’entraînement optimale et dynamique en fonction de tes souhaits. Mais en planifiant intelligemment tes journées d’entraînement et tes compétitions, tu soutiens les efforts d’optimisation de 2PEAK.

Pour planifier et faire les séances d’entraînement de façon optimale, tu dois d’abord fixer un objectif. La définition d’une compétition principale, ainsi que des courses de préparation et d’entraînement connexes, est essentielle pour une bonne planification de la saison. Dans cet article, nous expliquons pourquoi et comment le faire de manière optimale sur 2PEAK.

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

19 ans de 2PEAK

2PEAK a été le premier programme d’entraînement en ligne développé pour être personnalisé et adapté dynamiquement à ses propres besoins après chaque session d’entraînement. Au fil des années, 2PEAK s’est encore développé et reste le meilleur système de plan d’entraînement dynamique. Voyons comment 2PEAK a évolué au cours des 19 dernières années.

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Base de connaissances Blessure Fonctions 2PEAK Récupération

Réduction Temporaire de la Charge

Qu’il s’agisse d’une maladie, d’une blessure ou simplement d’une interruption de l’entraînement, tous les athlètes, même les plus dévoués, sont obligés de prendre une pause dans leur entraînement. Une réduction temporaire de la charge est parfois nécessaire. Que faites-vous lorsque vous devez faire une pause et quel impact cela a-t-il sur votre entraînement ?

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

Utiliser les sections pour suivre et analyser les performances

Toute personne qui souhaite améliorer ses performances sportives doit suivre et analyser le travail qu’elle effectue. La question est la suivante : quelle est la meilleure façon de procéder ? Chez 2PEAK, un outil précieux peut être d’utiliser des sections pour suivre et analyser les performances.

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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK Triathlon

2PEAK Advantage Meter

Vous êtes-vous déjà demandé : à quel point serais-je plus rapide si je perdais un certain poids ? À quel point serais-je plus rapide si j’achetais un autre vélo ou si j’améliorais mon seuil de puissance ? Avec le 2PEAK Advantage Meter, vous pouvez visualiser ces différences.

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

Améliorer la résistance mentale

La résistance mentale est un élément souvent sous-estimé de la performance d’un athlète. Les gens passent des heures à s’entraîner pour être en forme physiquement pour la compétition, mais ne consacrent que très peu de temps à améliorer leur résistance mentale. Cependant, la résistance mentale peut influencer les performances sportives dans une même mesure.

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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK Running Triathlon

Qu’est-ce que la Puissance Critique ?

2PEAK utilise la méthode de la puissance critique, de plus en plus populaire, pour établir les zones d’entraînement et évaluer les forces et les faiblesses d’un athlète. Mais qu’est-ce que la puissance critique ? Dans ce qui suit, nous allons essayer d’expliquer cette statistique d’entraînement complexe d’une manière simple et comment elle est utilisée dans 2PEAK.