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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

19 ans de 2PEAK

2PEAK a été le premier programme d’entraînement en ligne développé pour être personnalisé et adapté dynamiquement à ses propres besoins après chaque session d’entraînement. Au fil des années, 2PEAK s’est encore développé et reste le meilleur système de plan d’entraînement dynamique. Voyons comment 2PEAK a évolué au cours des 19 dernières années.

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Base de connaissances Blessure Fonctions 2PEAK

Réduction Temporaire de la Charge

Qu’il s’agisse d’une maladie, d’une blessure ou simplement d’une interruption de l’entraînement, tous les athlètes, même les plus dévoués, sont obligés de prendre une pause dans leur entraînement. Une réduction temporaire de la charge est parfois nécessaire. Que faites-vous lorsque vous devez faire une pause et quel impact cela a-t-il sur votre entraînement ?

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

Utiliser les sections pour suivre et analyser les performances

Toute personne qui souhaite améliorer ses performances sportives doit suivre et analyser le travail qu’elle effectue. La question est la suivante : quelle est la meilleure façon de procéder ? Chez 2PEAK, un outil précieux peut être d’utiliser des sections pour suivre et analyser les performances.

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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK Triathlon

2PEAK Advantage Meter

Vous êtes-vous déjà demandé : à quel point serais-je plus rapide si je perdais un certain poids ? À quel point serais-je plus rapide si j’achetais un autre vélo ou si j’améliorais mon seuil de puissance ? Avec le 2PEAK Advantage Meter, vous pouvez visualiser ces différences.

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

Améliorer la résistance mentale

La résistance mentale est un élément souvent sous-estimé de la performance d’un athlète. Les gens passent des heures à s’entraîner pour être en forme physiquement pour la compétition, mais ne consacrent que très peu de temps à améliorer leur résistance mentale. Cependant, la résistance mentale peut influencer les performances sportives dans une même mesure.

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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK Running Triathlon

Qu’est-ce que la Puissance Critique ?

2PEAK utilise la méthode de la puissance critique, de plus en plus populaire, pour établir les zones d’entraînement et évaluer les forces et les faiblesses d’un athlète. Mais qu’est-ce que la puissance critique ? Dans ce qui suit, nous allons essayer d’expliquer cette statistique d’entraînement complexe d’une manière simple et comment elle est utilisée dans 2PEAK.

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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK

Guide pour importer des sessions d’entraînement 2PEAK vers Zwift

Les sessions d’entraînement 2PEAK peuvent être ajoutées de manière transparente à votre compte de indoor cycling sur Zwift. Vous pouvez ensuite sélectionner votre entraînement 2PEAK dans Zwift et obtenir exactement votre session d’entraînement planifiée. Suivez ces étapes pour importer vos entraînements 2PEAK dans Zwift.

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2Peak Base de connaissances Cyclisme Entraînement Fonctions 2PEAK Natation Running Triathlon

Entraînement multisports

L’entraînement dans différents sports peut améliorer votre santé globale et vos performances individuelles. Il est prouvé que l’incorporation d’une plus grande variété de mouvements dans votre entraînement est bénéfique, mais comment le faire exactement ? La fonction multisports de 2PEAK peut vous aider à optimiser votre entraînement dans plusieurs sports.

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

2PEAK Training Meter

Es-tu sur la bonne voie ? T’entraînes-tu de manière suffisamment spécifique pour atteindre ton objectif ? Grâce à cette simple analyse, nous te donnons un aperçu de la qualité de tes entraînements sur la base des 3 composantes essentielles de ta forme d’endurance (Potentiel/VO2max, utilisation du potentiel et résistance).

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Base de connaissances Entraînement Fonctions 2PEAK

2PEAK Smart Training

Qu’est-ce qu’un entraînement intelligent 2PEAK ? Le Smart Training est conçu pour vous aider, pour travailler sur vos déficits et pour vous amener à votre forme individuelle optimale. Voici comment fonctionnent les entraînements intelligents.