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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK Running Triathlon

Qu’est-ce que la Puissance Critique ?

2PEAK utilise la méthode de la puissance critique, de plus en plus populaire, pour établir les zones d’entraînement et évaluer les forces et les faiblesses d’un athlète. Mais qu’est-ce que la puissance critique ? Dans ce qui suit, nous allons essayer d’expliquer cette statistique d’entraînement complexe d’une manière simple et comment elle est utilisée dans 2PEAK.

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Guide pour importer des sessions d’entraînement 2PEAK vers Zwift

Les sessions d’entraînement 2PEAK peuvent être ajoutées de manière transparente à votre compte de indoor cycling sur Zwift. Vous pouvez ensuite sélectionner votre entraînement 2PEAK dans Zwift et obtenir exactement votre session d’entraînement planifiée. Suivez ces étapes pour importer vos entraînements 2PEAK dans Zwift.

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2Peak Base de connaissances Cyclisme Entraînement Fonctions 2PEAK Natation Running Triathlon

Entraînement multisports

L’entraînement dans différents sports peut améliorer votre santé globale et vos performances individuelles. Il est prouvé que l’incorporation d’une plus grande variété de mouvements dans votre entraînement est bénéfique, mais comment le faire exactement ? La fonction multisports de 2PEAK peut vous aider à optimiser votre entraînement dans plusieurs sports.

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2PEAK Training Meter

Es-tu sur la bonne voie ? T’entraînes-tu de manière suffisamment spécifique pour atteindre ton objectif ? Grâce à cette simple analyse, nous te donnons un aperçu de la qualité de tes entraînements sur la base des 3 composantes essentielles de ta forme d’endurance (Potentiel/VO2max, utilisation du potentiel et résistance).

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2PEAK Smart Training

Qu’est-ce qu’un entraînement intelligent 2PEAK ? Le Smart Training est conçu pour vous aider, pour travailler sur vos déficits et pour vous amener à votre forme individuelle optimale. Voici comment fonctionnent les entraînements intelligents.

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Connexion d’un appareil d’entraînement à 2PEAK

La première étape pour enregistrer votre séance d’entraînement sur 2PEAK est de connecter votre appareil à 2PEAK. Vous pouvez connecter votre montre, votre Power meter, votre compteur vélo ou toute autre plateforme d’entraînement à 2PEAK afin que vos données d’entraînement soient prises en compte lors de l’élaboration du meilleur plan pour vous. Les instructions étape par étape pour connecter un appareil sont les suivantes :

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Zones de puissance automatique en cyclisme

2PEAK déploie une version bêta de notre nouvelle fonctionnalité pour ajuster automatiquement vos « zones de puissance en cyclisme ». Lorsque vous activez cette fonction dans vos paramètres, vos zones d’entraînement seront constamment ajustées automatiquement en fonction de vos séances vélo.