2PEAK Knowledge Base
Es-tu sur la bonne voie ? Tu t’entraînes de manière suffisamment spécifique pour atteindre ton objectif ? Grâce à cette simple analyse, nous te donnons un aperçu de la qualité de tes entraînements sur la base des 3 composantes essentielles de ta forme d’endurance (Potentiel/VO2max, utilisation du potentiel et résistance).
Qu’est-ce qu’un entraînement intelligent 2PEAK ? Le Smart Training est conçu pour vous aider, pour travailler sur vos déficits et pour vous amener à votre forme individuelle optimale. Voici comment fonctionnent les entraînements intelligents.
Bien que vous ayez constamment suivi votre programme d’entraînement au cours des derniers mois, vous êtes dans un blocage complet et n’arrivez pas à vous relancer ? Que faire pour vous remettre dans le rythme ?
Très peu de personnes savent réellement combien de kilocalories nous brûlons chaque jour et combien d’énergie nous avons besoin sous forme de nourriture. Bien que le sport soit un facteur essentiel pour un contrôle efficace du poids, il est souvent surestimé en termes de consommation de calories.
On entend constamment parler de la « phase de glissement ». Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quels sont les nageurs qui en profitent et ceux qui feraient mieux de ne pas y recourir ?
Au cœur de l’été, il est parfois impossible d’éviter la chaleur. Même le moment le plus froid de la journée peut être chaud. S’entraîner dans la chaleur peut être inconfortable, mais bénéfique. Voici 5 des éléments les plus importants à prendre en compte lors d’un entraînement sous la chaleur.
Le cyclisme est probablement l’un des sports les plus sous-estimés. Un bon cycliste avec un mouvement de pédalage efficace n’est pas une chose acquise, mais le résultat d’années d’entraînement. Même les cyclistes amateurs devraient être conscients de ce fait. Voici 10 conseils pour mieux pédaler.
Les activités sportives peuvent impliquer une exposition prolongée au soleil, surtout à l’approche de l’été. Comment se comporter pour éviter les brûlures, et quelles sont les particularités à prendre en compte lorsqu’on parle de crèmes solaires ? Nous avons demandé au Dr Christian Surber (professeur titulaire de dermatopharmacologie et de pharmacie hospitalière) de clarifier certains aspects concernant ce phénomène. Nous vous expliquons ici les 10 principaux points à garder à l’esprit lorsque vous partez faire du sport sous le soleil.
Des muscles rigides et tendus dans le haut des bras lors de longues courses ? Conseils et astuces pour un travail détendu des bras.
Au début de l’été, alors que l’entraînement commence à s’intensifier, vous planifiez peut-être un camp d’entraînement. 2PEAK propose une fonction spéciale « camp d’entraînement » pour vous aider à tirer le meilleur parti de cette période. Comment fonctionne exactement la planification d’un camp d’entraînement ?