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Base de connaissances FIT for LIFE Running

Objectifs de course : 10 erreurs potentielles

Les erreurs commises lors de l’entraînement en course à pied peuvent affecter la condition physique et la vulnérabilité aux blessures. Voici les 10 erreurs les plus courantes et des conseils pour les éviter.

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Base de connaissances Entraînement Running

Entraînement musculaire pour les coureurs

Tout le monde a besoin de force, c’est clair. Mais faut-il s’entraîner sur des machines, avec des poids libres ou avec le poids de son corps ? Un aperçu des différentes options.

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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK Running Triathlon

Qu’est-ce que la Puissance Critique ?

2PEAK utilise la méthode de la puissance critique, de plus en plus populaire, pour établir les zones d’entraînement et évaluer les forces et les faiblesses d’un athlète. Mais qu’est-ce que la puissance critique ? Dans ce qui suit, nous allons essayer d’expliquer cette statistique d’entraînement complexe d’une manière simple et comment elle est utilisée dans 2PEAK.

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Base de connaissances FIT for LIFE Hiver Running

La course à pied en hiver : Les points fondamentaux

Vous aimez courir sur la neige en hiver ? Alors vous devriez respecter ces six points pour éviter les blessures.

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Base de connaissances FIT for LIFE Running

Course sur tapis roulant pour les débutants

Vous n’avez jamais couru sur un tapis roulant et vous aimeriez l’essayer ? De nombreux coureurs aiment courir à l’extérieur mais ont très peu d’expérience sur un tapis de course. Voici quelques conseils sur la course sur tapis roulant pour les débutants.

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Base de connaissances FIT for LIFE Hiver Running

Se réchauffer quand il fait plus froid

Dois-je me réchauffer plus longtemps par temps froid ?

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Base de connaissances Cyclisme Entraînement Running Triathlon

5 Raisons de Suivre un Plan d’entraînement

Un plan d’entraînement bien organisé présente plusieurs aspects qui en font un bon plan d’entraînement : en suivre un vous aidera à atteindre vos objectifs, aussi modestes ou ambitieux soient-ils. Mais pourquoi en est-il ainsi ? Voici quelques-unes des meilleures raisons de suivre un plan d’entraînement.

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2Peak Base de connaissances Cyclisme Entraînement Fonctions 2PEAK Natation Running Triathlon

Entraînement multisports

L’entraînement dans différents sports peut améliorer votre santé globale et vos performances individuelles. Il est prouvé que l’incorporation d’une plus grande variété de mouvements dans votre entraînement est bénéfique, mais comment le faire exactement ? La fonction multisports de 2PEAK peut vous aider à optimiser votre entraînement dans plusieurs sports.

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Base de connaissances FIT for LIFE Running

Entraînements sur piste

Les entraînements sur piste sont intransigeants et bénéfiques. Malgré les GPS et autres techniques de mesure, les temps kilométriques ou les vitesses moyennes en extérieur sont toujours un peu délicats, car il faut aussi interpréter le terrain. L’entraînement sur piste est le remède : il permet de voir très clairement comment se déroulent vos performances.

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Base de connaissances FIT for LIFE Running

La course longue: ce à quoi les coureurs amateurs doivent prêter attention

La course longue est la base de l’entraînement de tous les coureurs. Les coureurs les plus rapides effectuent leurs courses d’endurance longues à un rythme rapide. Mais seuls les athlètes expérimentés doivent imiter les meilleurs ; pour tous les autres, la course longue est une épreuve longue et lente.