Catégories
Cyclisme Fonctions 2PEAK Natation Running

Test de performance 2PEAK pour le cyclisme, la course à pied et la natation

L’objectif de l’entraînement est d’améliorer les performances. 2PEAK te propose plusieurs méthodes simples mais efficaces pour mesurer ta condition physique dans des conditions réelles, à répéter aussi souvent que nécessaire. Voici un aperçu des principaux tests de performance proposés par 2PEAK pour le cyclisme, la course à pied et la natation.

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Running

Quel est l’avantage de la course d’endurance très détendue ?

On dit souvent qu’il faut intégrer régulièrement des courses très lentes dans son entraînement de course à pied. Mais est-ce que cela a un effet sur l’entraînement si on ne doit pas faire d’effort ?

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Running

Courir sans douleur

La course à pied est un sport extrêmement efficace. Mais ceux qui ne font « que » courir finissent tôt ou tard par courir à leur perte. C’est ainsi que l’on construit une base de course stable.

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Running

Objectifs de course : 10 erreurs potentielles

Les erreurs commises lors de l’entraînement en course à pied peuvent affecter la condition physique et la vulnérabilité aux blessures. Voici les 10 erreurs les plus courantes et des conseils pour les éviter.

Catégories
Base de connaissances Entraînement Running

Entraînement musculaire pour les coureurs

Tout le monde a besoin de force, c’est clair. Mais faut-il s’entraîner sur des machines, avec des poids libres ou avec le poids de son corps ? Un aperçu des différentes options.

Catégories
Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK Running Triathlon

Qu’est-ce que la Puissance Critique ?

2PEAK utilise la méthode de la puissance critique, de plus en plus populaire, pour établir les zones d’entraînement et évaluer les forces et les faiblesses d’un athlète. Mais qu’est-ce que la puissance critique ? Dans ce qui suit, nous allons essayer d’expliquer cette statistique d’entraînement complexe d’une manière simple et comment elle est utilisée dans 2PEAK.

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Hiver Running

La course à pied en hiver : Les points fondamentaux

Vous aimez courir sur la neige en hiver ? Alors vous devriez respecter ces six points pour éviter les blessures.

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Running

Course sur tapis roulant pour les débutants

Vous n’avez jamais couru sur un tapis roulant et vous aimeriez l’essayer ? De nombreux coureurs aiment courir à l’extérieur mais ont très peu d’expérience sur un tapis de course. Voici quelques conseils sur la course sur tapis roulant pour les débutants.

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Hiver Running

Se réchauffer quand il fait plus froid

Dois-je me réchauffer plus longtemps par temps froid ?

Catégories
Base de connaissances Cyclisme Entraînement Running Triathlon

5 Raisons de Suivre un Plan d’entraînement

Il y a plusieurs aspects d’un plan d’entraînement qui en font vraiment un bon plan d’entraînement. Le suivre t’aidera à atteindre tes objectifs, aussi modestes ou ambitieux soient-ils. Mais pourquoi en avons-nous besoin ? Voici quelques-unes des meilleures raisons de suivre un plan d’entraînement.