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Base de connaissances FIT for LIFE Running

Entraînements sur piste

Les entraînements sur piste sont intransigeants et bénéfiques. Malgré les GPS et autres techniques de mesure, les temps kilométriques ou les vitesses moyennes en extérieur sont toujours un peu délicats, car il faut aussi interpréter le terrain. L’entraînement sur piste est le remède : il permet de voir très clairement comment se déroulent vos performances.

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Base de connaissances FIT for LIFE Running

La course longue: ce à quoi les coureurs amateurs doivent prêter attention

La course longue est la base de l’entraînement de tous les coureurs. Les coureurs les plus rapides effectuent leurs courses d’endurance longues à un rythme rapide. Mais seuls les athlètes expérimentés doivent imiter les meilleurs ; pour tous les autres, la course longue est une épreuve longue et lente.

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Base de connaissances FIT for LIFE Running

Course à pied : la décontraction des bras est cruciale

Des muscles rigides et tendus dans le haut des bras lors de longues courses ? Conseils et astuces pour un travail détendu des bras.

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Base de connaissances FIT for LIFE Running

Entraînement à la course en montagne

Les points les plus importants de l’entraînement pour la course en montagne et quatre exemples d’exercices à suivre.

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Base de connaissances FIT for LIFE Running

Course d’endurance : la Base de l’Entraînement à la Course à pied

La course d’endurance de base est souvent effectuée de la même manière, mais elle reste « trop lente pour devenir plus rapide ». Voici quelques conseils pour varier davantage et améliorer votre entraînement.

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2Peak Base de connaissances Running Triathlon

Zones d’entraînement automatiques pour la course à pied

2PEAK dispose d’une nouvelle fonctionnalité qui permet d’ajuster automatiquement vos zones d’entraînement (ou échelles d’intensité) pour la course à pied. Que vous vous entraîniez en fonction de la vitesse, de la fréquence cardiaque ou d’une autre mesure, vos zones d’entraînement sont individuelles et changent constamment en fonction de votre forme physique. Maintenant 2PEAK peut ajuster automatiquement vos zones d’entraînement en fonction de votre préparation physique personnelle.