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Base de connaissances FIT for LIFE Hiver Running

La course à pied en hiver : Les points fondamentaux

Vous aimez courir sur la neige en hiver ? Alors vous devriez respecter ces six points pour éviter les blessures.

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Base de connaissances FIT for LIFE Hiver Running

Se réchauffer quand il fait plus froid

Dois-je me réchauffer plus longtemps par temps froid ?

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Entraînement FIT for LIFE Hiver

Entraînement par temps froid

Plus l’obstacle est grand, majeure est la satisfaction – c’est l’équation simple de l’entraînement hivernal. L’exercice ne vous rend jamais aussi heureux que lorsque vous pouvez entrer dans une douche chaude, les joues rougies, après une longue séance d’entraînement dans le froid. Sortez de votre chambre chaude – vous ne le regretterez pas ! D’un point de vue médical, il n’y a pas non plus de raison d’arrêter de pratiquer des sports d’endurance en plein air en hiver. Cependant, le froid, la neige, le vent glacial ou la neige fondue exigent certaines mesures comportementales pour que l’exercice soit vraiment agréable.