Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Hiver

Et pouf, il fait déjà noir

L’hiver signifie que de nombreux athlètes doivent faire face à des journées plus courtes… Ce n’est pas réjouissant pour les coureurs, car les jours courts empêchent beaucoup d’entre eux de trotter dans les bois sur des sentiers pittoresques à la lumière du jour après le travail.

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Hiver

L’hydratation pendant les sports d’hiver

Si vous connaissez les principes de base de la consommation de boissons lors de la pratique d’un sport dans le froid, vous vous en sortirez sans problème même en hiver.

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Hiver

Qu’est-ce que le Phénomène de la « Fenêtre Ouverte » ?

L’exercice est bon pour la santé et renforce le corps. Mais à court terme, le système immunitaire est affaibli et a besoin de récupérer après une séance d’entraînement intense. C’est un élément à garder à l’esprit.

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Hiver Running

La course à pied en hiver : Les points fondamentaux

Vous aimez courir sur la neige en hiver ? Alors vous devriez respecter ces six points pour éviter les blessures.

Catégories
Base de connaissances FIT for LIFE Hiver Running

Se réchauffer quand il fait plus froid

Dois-je me réchauffer plus longtemps par temps froid ?

Catégories
Entraînement FIT for LIFE Hiver

Entraînement par temps froid

Plus l’obstacle est grand, majeure est la satisfaction – c’est l’équation simple de l’entraînement hivernal. L’exercice ne vous rend jamais aussi heureux que lorsque vous pouvez entrer dans une douche chaude, les joues rougies, après une longue séance d’entraînement dans le froid. Sortez de votre chambre chaude – vous ne le regretterez pas ! D’un point de vue médical, il n’y a pas non plus de raison d’arrêter de pratiquer des sports d’endurance en plein air en hiver. Cependant, le froid, la neige, le vent glacial ou la neige fondue exigent certaines mesures comportementales pour que l’exercice soit vraiment agréable.