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Funzioni 2PEAK

Creare il proprio allenamento e aggiungerlo al piano 2PEAK

Il grande vantaggio di un piano di allenamento basato sull’intelligenza artificiale come quello di 2PEAK è che le sessioni di allenamento fornite sono sempre adattate in modo ottimale ai tuoi obiettivi e alle tue prestazioni passate. Tuttavia, ci sono circostanze che 2PEAK non può prevedere e in cui ha senso creare un allenamento manualmente. Ecco come funziona.

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Base di conoscenze Funzioni 2PEAK

Aggiungere gare in 2PEAK

Il tuo piano di allenamento individuale e dinamico ruota attorno ai tuoi obiettivi e alle gare programmate. Sulla base di questo quadro di pianificazione delle competizioni, il programma di allenamento giornaliero viene creato e continuamente sviluppato in base alle prestazioni e ai progressi dell’atleta. Una pianificazione sensata delle gare principali e di quelle preparatorie è quindi di notevole importanza. L’articolo che segue descrive come queste possono essere inserite nel sistema, sempre con l’obiettivo di rendere il tuo allenamento il più ottimale possibile.

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Funzioni 2PEAK

3 cose che non sapevi del programma settimanale 2PEAK 

Il calendario settimanale di 2PEAK funge da strumento principale per pianificare e gestire il tempo dedicato all’allenamento. In questo articolo ti mostriamo 3 caratteristiche speciali del tuo programma settimanale.

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Funzioni 2PEAK

Multisport in 2PEAK: ecco come funziona

L’allenamento in diversi sport ha effetti positivi comprovati sulla salute generale e sulle prestazioni individuali. 2PEAK ti aiuta a integrare in modo ottimale l’allenamento in diverse discipline sportive nella tua routine di allenamento quotidiana. In questo articolo spiegheremo come adattare il tuo piano di allenamento al multisport.

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Funzioni 2PEAK

Allenarsi più volte al Giorno

Gli atleti di resistenza d’élite svolgono regolarmente due o più allenamenti intensi al giorno. Non si tratta solo di allenamenti di forza in aggiunta a una sessione di corsa o di ciclismo, ma talvolta di due sessioni di allenamento nel medesimo sport. Qual è il motivo per cui lo fanno, e può risultare vantaggioso anche per te?

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Base di conoscenze Funzioni 2PEAK

2PEAK App – la Pagina delle Statistiche

L’obiettivo principale di 2PEAK è quello di adattare in modo ottimale l’allenamento alle tue esigenze individuali. Ma per rafforzare la tua personale motivazione, ti offriamo anche la possibilità di analizzare i tuoi allenamenti e di illustrare graficamente gli effetti dell’allenamento. Per questo motivo, ti presentiamo la pagina delle analisi statistiche della nostra applicazione.

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Funzioni 2PEAK

Come definire la tua settimana di allenamento in 2PEAK

Il programma settimanale di 2PEAK è il luogo in cui si stabilisce il budget di tempo da dedicare all’allenamento. In combinazione con la tua storia di allenamento e i tuoi obiettivi, le fasce orarie specificate costituiscono la base per il calcolo dell’allenamento giornaliero. Di seguito troverai alcuni suggerimenti sugli aspetti a cui devi prestare attenzione quando crei il tuo orario settimanale.

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Ciclismo Funzioni 2PEAK Triathlon

Pianificare un campo di allenamento

Hai mai partecipato a un campo di allenamento? Sai quanto dovrebbe durare e a cosa bisogna prestare attenzione? 2PEAK ha una funzione speciale per i campi di allenamento che ti aiuta a trarre il massimo da questo periodo di allenamento intensivo. Ti spieghiamo tutto quello che c’è da sapere sui campi di allenamento.

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Base di conoscenze Funzioni 2PEAK Rigenerazione

La Batteria di Rigenerazione 2PEAK spiegata

Per progredire nell’allenamento, è importante dare al corpo il tempo necessario per recuperare. È possibile progredire solo se il TUO carico e il TUO recupero si integrano perfettamente. La funzione principale di 2PEAK è quella di calcolare il carico di allenamento ideale per TE e il recupero necessario per raggiungere i tuoi obiettivi individuali.

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Base di conoscenze Funzioni 2PEAK

Guida 2PEAK App – Istruzioni passo a passo 

Nella nostra guida 2PEAK forniamo una spiegazione dettagliata del funzionamento dell’App e una panoramica delle funzioni più importanti. Inizia il tuo viaggio alla scoperta dei nostri piani di allenamento per triathlon, ciclismo e corsa basati sull’IA.