2PEAK Knowledge Base
Il grande vantaggio di un piano di allenamento basato sull’intelligenza artificiale come quello di 2PEAK è che le sessioni di allenamento fornite sono sempre adattate in modo ottimale ai tuoi obiettivi e alle tue prestazioni passate. Tuttavia, ci sono circostanze che 2PEAK non può prevedere e in cui ha senso creare un allenamento manualmente. Ecco come funziona.
Il tuo piano di allenamento individuale e dinamico ruota attorno ai tuoi obiettivi e alle gare programmate. Sulla base di questo quadro di pianificazione delle competizioni, il programma di allenamento giornaliero viene creato e continuamente sviluppato in base alle prestazioni e ai progressi dell’atleta. Una pianificazione sensata delle gare principali e di quelle preparatorie è quindi di notevole importanza. L’articolo che segue descrive come queste possono essere inserite nel sistema, sempre con l’obiettivo di rendere il tuo allenamento il più ottimale possibile.
Il calendario settimanale di 2PEAK funge da strumento principale per pianificare e gestire il tempo dedicato all’allenamento. In questo articolo ti mostriamo 3 caratteristiche speciali del tuo programma settimanale.
L’allenamento in diversi sport ha effetti positivi comprovati sulla salute generale e sulle prestazioni individuali. 2PEAK ti aiuta a integrare in modo ottimale l’allenamento in diverse discipline sportive nella tua routine di allenamento quotidiana. In questo articolo spiegheremo come adattare il tuo piano di allenamento al multisport.
Gli atleti di resistenza d’élite svolgono regolarmente due o più allenamenti intensi al giorno. Non si tratta solo di allenamenti di forza in aggiunta a una sessione di corsa o di ciclismo, ma talvolta di due sessioni di allenamento nel medesimo sport. Qual è il motivo per cui lo fanno, e può risultare vantaggioso anche per te?
L’obiettivo principale di 2PEAK è quello di adattare in modo ottimale l’allenamento alle tue esigenze individuali. Ma per rafforzare la tua personale motivazione, ti offriamo anche la possibilità di analizzare i tuoi allenamenti e di illustrare graficamente gli effetti dell’allenamento. Per questo motivo, ti presentiamo la pagina delle analisi statistiche della nostra applicazione.
Il programma settimanale di 2PEAK è il luogo in cui si stabilisce il budget di tempo da dedicare all’allenamento. In combinazione con la tua storia di allenamento e i tuoi obiettivi, le fasce orarie specificate costituiscono la base per il calcolo dell’allenamento giornaliero. Di seguito troverai alcuni suggerimenti sugli aspetti a cui devi prestare attenzione quando crei il tuo orario settimanale.
Hai mai partecipato a un campo di allenamento? Sai quanto dovrebbe durare e a cosa bisogna prestare attenzione? 2PEAK ha una funzione speciale per i campi di allenamento che ti aiuta a trarre il massimo da questo periodo di allenamento intensivo. Ti spieghiamo tutto quello che c’è da sapere sui campi di allenamento.
Per progredire nell’allenamento, è importante dare al corpo il tempo necessario per recuperare. È possibile progredire solo se il TUO carico e il TUO recupero si integrano perfettamente. La funzione principale di 2PEAK è quella di calcolare il carico di allenamento ideale per TE e il recupero necessario per raggiungere i tuoi obiettivi individuali.
Nella nostra guida 2PEAK forniamo una spiegazione dettagliata del funzionamento dell’App e una panoramica delle funzioni più importanti. Inizia il tuo viaggio alla scoperta dei nostri piani di allenamento per triathlon, ciclismo e corsa basati sull’IA.