2PEAK Knowledge Base
Allenarsi al mattino offre numerosi benefici gli atleti di resistenza, come ciclisti e corridori. Sfruttare le ore più fresche del giorno può migliorare le prestazioni e mantenere alta la motivazione, anche nei mesi più caldi dell’anno. Ecco perché l’allenamento mattutino è così vantaggioso e come motivarti per sfruttarlo al meglio.
Questo articolo presenta una serie di esercizi di coordinazione fondamentali per migliorare la tecnica di corsa, illustrati dal nostro partner running.COACH.
Allenandosi con l’aria rarefatta in alta quota, gli atleti di punta cercano di raggiungere il massimo della forma. 2PEAK fornisce una panoramica sui metodi e le esperienze dell’allenamento in altitudine.
Nello sport, non si tratta solo di sforzo fisico e forza mentale, ma anche dell’intelligente utilizzo dei dati e delle statistiche per migliorare le prestazioni. Le statistiche non sono solo numeri su un foglio; sono la bussola che guida gli atleti sulla via del successo. In questo articolo del blog, esamineremo come le statistiche di allenamento possono essere utilizzate su 2PEAK per ottenere il massimo dal tuo allenamento.
I ciclisti e i triatleti professionisti sono noti per allenarsi fino a più di 30 ore a settimana, ma qual è la giusta quantità di allenamento per noi comuni mortali? Che tu sia un atleta principiante, intermedio o esperto, decidere con quale frequenza allenarti può rivelarsi difficile. Non esiste una risposta univoca, ma a prescindere dall’esperienza, ecco alcuni degli aspetti più importanti da considerare per stabilire la frequenza di allenamento.
Con le giornate corte e le gelide temperature invernali, spesso risulta difficile trovare la motivazione necessaria per allenarsi. Ecco perché abbiamo raccolto alcuni consigli per aiutarti a rimanere attivo anche con il buio e il freddo.
Che si tratti di un compleanno o di Natale, trovare il regalo perfetto per un caro amico o un collega appassionato di corsa, ciclismo o nuoto può rivelarsi una vera sfida. Ecco perché abbiamo pensato di darti una mano con alcune idee regalo creative che faranno sicuramente battere più forte il cuore di ogni atleta di resistenza.
La pratica di sport alternativi consente di acquisire nuovi schemi di movimento, di offrire varietà e di ridurre il rischio di infortuni.
Il tuo piano di allenamento individuale e dinamico ruota attorno ai tuoi obiettivi e alle gare programmate. Sulla base di questo quadro di pianificazione delle competizioni, il programma di allenamento giornaliero viene creato e continuamente sviluppato in base alle prestazioni e ai progressi dell’atleta. Una pianificazione sensata delle gare principali e di quelle preparatorie è quindi di notevole importanza. L’articolo che segue descrive come queste possono essere inserite nel sistema, sempre con l’obiettivo di rendere il tuo allenamento il più ottimale possibile.
I ciclisti che si dedicano alla mountain bike potrebbero diventare più veloci se integrassero l’allenamento con la bici da strada. Allo stesso tempo, i ciclisti su strada spesso sottovalutano i benefici dell’utilizzo della mountain bike per migliorare le loro abilità tecniche. Entriamo nel dettaglio delle differenze e similitudini tra queste due discipline.