2PEAK Knowledge Base
¿Alguna vez has asistido a un campo de entrenamiento? ¿Sabes cuánto debe durar y a qué prestarle atención? 2PEAK tiene una función especial de campamentos de entrenamiento que te ayuda a aprovechar al máximo este período intensivo. Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre los campos de entrenamiento.
En nuestra guía de 2PEAK proporcionamos una explicación detallada de cómo funciona la aplicación y una descripción general de las funciones más importantes. Comienza tu viaje descubriendo nuestros planes de entrenamiento de ciclismo, triatlón y carrera impulsados por IA.
Para progresar en tu entrenamiento, es importante que le des tiempo a tu cuerpo para que se recupere. El progreso solo es posible si TU carga y TU recuperación se complementan perfectamente. La función principal de 2PEAK es calcular la carga de entrenamiento ideal para TI y la recuperación necesaria para alcanzar tus objetivos individuales.
¿Estás en línea con tu objetivo? ¿Está entrenando específicamente como parte de tu plan? El medidor de entrenamiento o Training Meter proporciona información directa sobre la calidad de su entrenamiento, desglosada en los tres componentes esenciales del rendimiento de resistencia: potencial (VO2max), resistencia a la fatiga y utilización.
¿Alguna vez te has preguntado qué más rápido podrías ser si tu bicicleta fuera un poco más liviana, si perdieras una cierta cantidad de peso o si pudieras mejorar tu umbral de potencia? El medidor 2PEAK Advantage Meter responde estas preguntas y muestra el resultado de cada medida que elijas.
Las zonas de entrenamiento describen los diferentes rangos de intensidad en los que puedes entrenar para lograr objetivos de fitness específicos. Conocer tus zonas de entrenamiento es fundamental para poder planificar tu entrenamiento de forma óptima. En este artículo analizamos el concepto de zonas de entrenamiento y cómo se calculan en 2PEAK.
El entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento físico a través de ejercicios dirigidos a los músculos. El entrenamiento de resistencia se complementa y combina con un entrenamiento de fuerza regular, lo que aumenta el nivel de rendimiento y reduce el riesgo de lesiones. En este artículo analizamos los beneficios del entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia y le mostramos dónde encontrar los ejercicios adecuados.
Los atletas a menudo definen su condición física por la velocidad promedio. Sin embargo, dado que la velocidad se ve afectada por una serie de factores externos tanto en la carrera como en el ciclismo, se necesita un valor objetivo para proporcionar un valor significativo del nivel de condición física: la potencia.
Quevita AG, como desarrollador de 2PEAK, es la primera empresa de fitness en línea certificada por QualiCert según el estándar Online-Safe. Esto significa que los usuarios que residen en Suiza pueden pagar parte de la suscripción a través de su seguro complementario. Normalmente se cubre hasta el 50% de los costos. El copago de las compañías de seguros sólo cubre el abono UNLIMITED.
El primer paso para registrar entrenamientos en 2PEAK es conectar tu dispositivo a 2PEAK. Puedes conectar tu reloj, medidor de potencia, ciclocomputador u otras plataformas de entrenamiento a 2PEAK para que los datos de entrenamiento se tengan en cuenta para crear el mejor plan para ti. Las instrucciones paso a paso para conectar un dispositivo son las siguientes: