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Base de conocimientos

Multideporte: cómo beneficiarse del entrenamiento en otro deporte

Practicar deportes alternativos permite adquirir nuevos patrones de movimiento, ofrecer variedad y reducir el riesgo de lesiones.

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Base de conocimientos Funciones 2PEAK

Entrenamiento multideporte para deportistas de resistencia

El entrenamiento en diversos deportes puede mejorar la salud general y el rendimiento personal. Se ha demostrado que incorporar una variedad más amplia de patrones de movimiento en su entrenamiento es beneficioso, pero ¿cómo exactamente? La funcionalidad multideporte de 2PEAK puede ayudarte, ya que constituye un soporte válido para optimizar tu entrenamiento en diversas disciplinas deportivas.

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Base de conocimientos Nutrición

7 preguntas sobre Hidratación y Deportes de Resistencia

¿Qué debe contener una bebida deportiva? ¿Cuántos gramos de sal por litro? ¿Cuánto se debe beber antes y durante una competición? En este artículo respondemos las preguntas más importantes sobre la hidratación y su relación con los deportes de resistencia.

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Base de conocimientos Ciclismo es Running

Protección solar y deportes al aire libre: 10 consejos de expertos

Correr y andar en bicicleta a menudo implican una exposición prolongada al sol, especialmente en verano. Pero, ¿cuál es la mejor manera de protegerse de la luz solar directa? En una entrevista con el Prof. Dr. Christian Surber, tuvimos la oportunidad de aclarar algunos aspectos sobre el tema de la protección solar y el ejercicio.

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Base de conocimientos

Calambres musculares: Causas, síntomas y tratamiento

Los calambres musculares son dolorosos y a menudo ocurren cuando los músculos están sobrecargados o debido a la deshidratación. Sin embargo, hay pasos que puedes tomar para prevenirlos y aliviar sus síntomas. Descubre cómo prevenir los calambres musculares y deshacerse de los síntomas.

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Base de conocimientos Funciones 2PEAK

2PEAK App: la página de estadísticas

El objetivo principal de 2PEAK es adaptar de forma óptima el entrenamiento a tus necesidades individuales. Pero para fortalecer su motivación personal, también le ofrecemos la posibilidad de analizar sus entrenamientos e ilustrar gráficamente los efectos del entrenamiento. Por ello, te presentamos la página de análisis estadístico de nuestra aplicación.

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Base de conocimientos Recuperación

Pausa en el entrenamiento: ¿Cuándo cae el rendimiento?

Para los atletas de resistencia, un descanso del entrenamiento ya sea voluntario o no, puede sentirse como una pérdida rápida de la condición física ganada con tanto esfuerzo. Este temor en parte justificado porque tras unas dos semanas sin entrenar, se produce realmente la pérdida de la condición física. Descubre todo lo que necesitas saber sobre el «desentrenamiento, los factores que aceleran la pérdida de rendimiento y los métodos para reducirlo.

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Base de conocimientos

Calor y pérdida de rendimiento: ¿Cómo afecta a ciclistas y triatletas?

El calor del verano puede afectar nuestros cuerpos. De hecho, las altas temperaturas dificultan la consecución de los objetivos de entrenamiento y ritmo ya que requieren un mayor esfuerzo físico. En este artículo analizaremos con más detalle los efectos del calor del verano en el rendimiento del ciclismo y el triatlón.

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Base de conocimientos Entrenamiento Recuperación

6 consejos para entrenar en vacaciones

La temporada de carreras para muchos ciclistas y triatletas a menudo coincide con las vacaciones de verano, y tomarse un descanso completo del entrenamiento no es una opción durante este tiempo. Entonces, ¿cómo seguir entrenando durante las vacaciones y conservar la forma física ganada con esfuerzo en los meses anteriores? Hemos recopilado seis consejos para responder a la pregunta.

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Base de conocimientos Recuperación

Aprovecha la fase de Supercompensación

No hay progreso en el entrenamiento sin supercompensación. Sin embargo, esto solo puede aprovecharse con la distancia adecuada entre los estímulos de entrenamiento.