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Base de conocimientos Entrenamiento Recuperación

6 consejos para entrenar en vacaciones

La temporada de carreras para muchos ciclistas y triatletas a menudo coincide con las vacaciones de verano, y tomarse un descanso completo del entrenamiento no es una opción durante este tiempo. Entonces, ¿cómo seguir entrenando durante las vacaciones y conservar la forma física ganada con esfuerzo en los meses anteriores? Hemos recopilado seis consejos para responder a la pregunta.

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Base de conocimientos Recuperación

Aprovecha la fase de Supercompensación

No hay progreso en el entrenamiento sin supercompensación. Sin embargo, esto solo puede aprovecharse con la distancia adecuada entre los estímulos de entrenamiento.

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Base de conocimientos Recuperación

Peaking & Tapering en deportes de resistencia

No hay progreso en el entrenamiento sin supercompensación. Sin embargo, es importante mantener la distancia adecuada entre entrenamientos.

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Base de conocimientos Funciones 2PEAK

Guía de la aplicación 2PEAK: instrucciones paso a paso

En nuestra guía de 2PEAK proporcionamos una explicación detallada de cómo funciona la aplicación y una descripción general de las funciones más importantes. Comienza tu viaje descubriendo nuestros planes de entrenamiento de ciclismo, triatlón y carrera impulsados ​​por IA.

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Base de conocimientos Funciones 2PEAK

Training Meter de 2PEAK

¿Estás en línea con tu objetivo? ¿Está entrenando específicamente como parte de tu plan? El medidor de entrenamiento o Training Meter proporciona información directa sobre la calidad de su entrenamiento, desglosada en los tres componentes esenciales del rendimiento de resistencia: potencial (VO2max), resistencia a la fatiga y utilización.

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Base de conocimientos Ciclismo es

El ritmo adecuado en bicicleta: cómo gestionar mejor la energía

¿Cuál es la mejor forma de gestionar la energía? ¿Pedaleando de forma constante o con aceleración, acelerando en terreno llano o cuesta arriba? Ya sea que prefieras distancias cortas o largas, tenemos consejos que te harán más rápido en cualquier ruta.

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Base de conocimientos Funciones 2PEAK

2PEAK Advantage Meter

¿Alguna vez te has preguntado qué más rápido podrías ser si tu bicicleta fuera un poco más liviana, si perdieras una cierta cantidad de peso o si pudieras mejorar tu umbral de potencia? El medidor 2PEAK Advantage Meter responde estas preguntas y muestra el resultado de cada medida que elijas.

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Base de conocimientos Ciclismo es Natación Running Triathlon es

5 errores a evitar al configurar las zonas de entrenamiento en triatlón y ciclismo

Para obtener resultados concretos y mejorar el rendimiento deportivo, es preferible conocer tus zonas de entrenamiento y por tanto entrenar en la zona adecuada. Mostramos en este artículo los 5 errores más frecuentes en la definición de zonas y damos consejos para evitarlos.

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Deriva cardíaca: cuando el corazón se sale del camino

La existencia de la deriva cardiovascular o drift, se conoce desde hace tiempo, pero aún no se sabe con exactitud cuándo se produce en nuestro organismo, ya que es un fenómeno muy individual y depende de varios factores. Básicamente, la deriva cardiovascular ocurre cuando tu frecuencia cardíaca aumenta a pesar de que la intensidad de su ejercicio sigue siendo la misma.

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¿Qué dice la frecuencia cardíaca en reposo sobre nuestro estado de entrenamiento?

Sobreentrenamiento, estrés, infecciones o arritmia cardíaca: el pulso en reposo puede dar las primeras pistas. Por eso tiene sentido llegar a conocerlo.