Catégorie : Compétition

Triathlon : 10 erreurs courantes à éviter

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-08-12

Un triathlon est un sport qui englobe 3 sports que sont la natation, le cyclisme et la course à pied. Plus la nutrition, si on la considère comme la 4e discipline à juste titre. La très grande majorité des épreuves se font en milieu extérieur, ce qui ajoute de l’incertitude quant à l’environnement aquatique, les routes et chemins à emprunter. Le triathlon est aussi une découverte de ses propres limites. Que vous soyez débutant ou expérimenté, pour que votre triathlon se passe au mieux, il y a des erreurs à éviter !

Compétition Triathlon

Conseils pour une transition parfaite en triathlon

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-06-17

Dans le triathlon, la transition est souvent appelée la « quatrième discipline », aux côtés de la natation, du vélo et de la course à pied. Cette phase critique de la course, divisée en T1 (de la natation au vélo) et T2 (du vélo à la course), peut faire la différence entre une performance bonne et extraordinaire. Une transition parfaite n’est pas seulement une question de vitesse, mais aussi de stratégie et de précision. Voici quelques conseils pour optimiser ce moment crucial de la course.

Compétition Course à pied

Préparation au marathon : 7 erreurs à éviter

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-06-05

Le marathon est l’une des courses les plus difficiles, tant physiquement que mentalement. Une préparation minutieuse et un entraînement régulier sont essentiels pour obtenir de bons résultats. Cependant, il est facile de commettre des erreurs en cours de route. Pour cette raison, nous voulons partager avec toi un article qui met en évidence les 7 erreurs les plus courantes à éviter lorsque tu te prépares pour un marathon.

Compétition

Plus rapide avec un adversaire

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2024-05-29

Pourquoi performons-nous mieux sous pression qu’en solo ? Tout athlète d’endurance connaît cela : on se prépare sérieusement pour une compétition, on travaille dur sur soi-même et on se sent finalement en pleine forme. Même s’il reste peut-être encore quelques semaines avant le départ, la « période de comparaison des temps » est maintenant au programme pour évaluer son niveau. Les marathoniens aiment alors faire une boucle d’entraînement de 20 kilomètres à vitesse maximale, les cyclistes se lancent dans un contre-la-montre personnel ou une ascension déjà effectuée en conditions de compétition. Et les nageurs font du crawl sur 1000 à 1500 mètres avec pour objectif cette fois de faire mieux qu’à la compétition du mois précédent.

2PEAK Compétition

Les trois dernières semaines d’entraînement avant une compétition

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-06

Dans cet article, nous examinons la période qui précède immédiatement une course et te montrons comment nous adaptons l’entraînement chez 2PEAK pendant cette phase décisive.

2PEAK Compétition

Trouver la compétition principale & Planifier l’entraînement en conséquence

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-01-17

Planifier ta saison sportive à l’avance est plus qu’une simple étape organisationnelle – une grande partie de ton année d’entraînement dépendra de la décision concernant les compétitions auxquelles tu souhaites participer. Tu apprendras ici comment trouver la compétition cible qui te convient et comment organiser ton entraînement en conséquence.

2PEAK Compétition

Ajouter des courses dans 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-09-28

Ton plan d’entraînement individuel et dynamique est fortement axé sur tes objectifs et tes compétitions planifiées. Sur cette structure de planification des courses, le programme d’entraînement quotidien est établi et développé en continu sur la base de tes performances et de tes progrès. Une planification judicieuse des compétitions principales et préparatoires est donc très importante. L’article suivant décrit comment les saisir dans le système.

Compétition

7 conseils pour calmer les nerfs avant une course

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-07-10

Le sentiment d’anxiété avant la course est très répandu chez les athlètes, quelle que soit leur expérience et le sport qu’ils pratiquent. La combinaison de papillons dans l’estomac, de nervosité et d’excitation, associée au stress de la performance, se manifeste généralement quelques jours avant l’événement ou sur la ligne de départ. Il existe plusieurs façons de gérer le stress et de transformer l’agitation négative en énergie positive. Voici sept conseils pratiques.

Compétition Nutrition

Nutrition avant une compétition

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-07-05

La préparation d’une course comprend traditionnellement la « Pasta Party ». Nous te montrons les conséquences pour ton organisme et les alternatives pour une alimentation optimale avant et pendant la course.

Compétition Natation Triathlon

Départ en natation au triathlon

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2023-07-05

Lorsqu’au départ d’un triathlon, des centaines, voire des milliers de personnes en néoprène plongent dans l’eau en même temps, le manque d’espace et l’essoufflement sont garantis. Voici quelques conseils pour faire face à cette situation.