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Entraînement à jeun et Perte de poids : Vérités et Mythes

L’entraînement à jeun est souvent présenté comme un remède miracle pour perdre du poids et augmenter ses performances. Mais l’exercice à jeun ne peut être efficace que si tu le fais correctement. Avant tout, il faut connaître sa zone d’intensité optimale. De nombreuses personnes pratiquent leur activité physique à une intensité trop élevée. Cette méthode d’entraînement n’est que modérément efficace pour perdre les dépôts de graisse.