Se sei un ciclista o un triatleta e ancora pensi che l’allenamento della forza sia “roba da palestra e culturisti”, è il momento di cambiare approccio. Oggi sappiamo con certezza che allenare la forza è uno dei migliori investimenti che puoi fare per migliorare la performance, prevenire infortuni e costruire una base solida per tutti gli sport di resistenza. In questa guida vediamo perché la forza è così importante, come allenarla e come inserirla nel tuo piano settimanale.
