Capita spesso di non riuscire o non voler seguire un allenamento come previsto. Che sia per il maltempo, un’agenda piena o semplicemente perché non ci si sente in forma. Con 2PEAK questo non è un problema. Perché? Perché il piano si adatta automaticamente alle nuove circostanze.
In generale, non c’è motivo di posticipare un allenamento. Se oggi non riesci ad allenarti, 2PEAK adatta automaticamente il tuo piano per i giorni successivi. L’intelligenza artificiale considera fattori come la tua attuale fase di recupero, il carico di allenamento accumulato e il tuo obiettivo a lungo termine. In questo modo, il carico di allenamento ottimale viene ricalcolato individualmente ogni giorno.
Posticipare un allenamento
Forse ti piace così tanto un determinato tipo di allenamento che preferiresti farlo in un altro giorno. In questo caso, nella versione browser di 2PEAK puoi spostare il tuo allenamento con un semplice Drag & Drop. Ad esempio, potresti spostare l’allenamento di oggi a domani.
Importante da sapere:
Le condizioni in due giorni di allenamento diversi sono raramente uguali e cambiano continuamente. Due allenamenti non hanno quasi mai lo stesso valore, perché il tuo recupero e il carico di allenamento ottimale si adattano dinamicamente. Ciò di cui hai bisogno oggi può differire molto da ciò che sarebbe ideale domani.
Fattori come il carico di allenamento precedente, il tuo livello attuale di stress e il carico previsto per il futuro giocano un ruolo cruciale. Ecco perché 2PEAK ricalcola ogni giorno il carico di allenamento ideale. Posticipare un allenamento può sembrare allettante a volte, ma raramente è la soluzione ottimale.
Come ricalcolare il tuo piano
Se preferisci ricalcolare il tuo piano di allenamento invece di posticipare un allenamento, puoi farlo facilmente:
Nella versione browser: Clicca su “Ricalcolo” in cima alla pagina. Questa opzione è disponibile su qualsiasi pagina dell’area di accesso.
Nell’app: Clicca sull’icona dell’ingranaggio nella barra inferiore e seleziona l’opzione di ricalcolo (“Recalculate”) sotto “Impostazioni di allenamento”.