Categorie
Base di conoscenze Funzioni 2PEAK

Zone di allenamento e il loro calcolo in 2PEAK

Le zone di allenamento descrivono i diversi intervalli di intensità in cui è possibile allenarsi per raggiungere obiettivi fisici specifici. Conoscere le proprie zone di allenamento è fondamentale per poter progettare l’allenamento in maniera ottimale. In questo articolo analizziamo il concetto di zone di allenamento per triathlon e ciclismo e come vengono calcolate in 2PEAK.

Categorie
Base di conoscenze Ciclismo Corsa Nuoto Triathlon

5 errori da evitare nel definire le zone di allenamento nel triathlon e ciclismo

Per ottenere risultati concreti e migliorare le prestazioni atletiche, é preferibile conoscere le proprie zone di allenamento e quindi allenarsi nella zona adeguata. Mostriamo in questo articolo i 5 errori più frequenti nel definire le zone e forniamo consigli su come evitarli.