2PEAK Wissensbasis
Du fährst in die Ferien und hast schon ein schlechtes Gewissen im Gepäck: zwei Wochen ohne Training, und es fühlt sich an, als würdest du Monate an Arbeit wegwerfen. Entspann dich. Dieser Deload ist keine verschwendete Zeit – genau in dieser Phase deines Trainings kannst du auch stärker werden. Du musst es nur zulassen.
Die Rennsaison vieler Radfahrer und Triathleten fällt oft mit den Sommerferien zusammen, und eine komplette Trainingspause ist zu dieser Zeit keine Option. Wie hältst du also dein Training während des Urlaubs aufrecht und bewahrst die hart erkämpfte Fitness der vergangenen Monate? Wir haben sechs Tipps zusammengestellt, um diese Frage zu beantworten.