Para muchos ciclistas, las sesiones en interiores no son la parte más divertida de su entrenamiento. Sin embargo, ofrecen sesiones específicas y muy efectivas, perfectas para mejorar la calidad.
Autor: patricia
Al finalizar la temporada, comienza la parte más estratégica del año: planificar la siguiente. Analiza, planifica y establece metas claras y realistas. Aquí te ofrecemos algunas sugerencias.
El otoño llega a otro ritmo. Los días se acortan, las temperaturas bajan y, tras meses de competiciones y objetivos, nuestra mente anhela un descanso. Pero es precisamente ahora cuando sentamos las bases para la próxima temporada. En este artículo encontrarás los cuatro principales retos del entrenamiento de otoño y cómo superarlos.
Después de meses de carreras y entrenamientos, es hora de tomar un respiro, recargar pilas y reiniciar la próxima temporada con motivación renovada.
Le mostraremos cómo navegar mejor el período de transición y planificar inteligentemente para la próxima temporada.
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Esto es lo nuevo en 2PEAK
2PEAK sigue evolucionando. En los últimos meses, hemos incorporado nuevas funciones y mejoras diseñadas para que tu experiencia de entrenamiento sea aún más personalizada y efectiva. Aquí tienes un resumen de algunas de las últimas innovaciones disponibles en la app y la web.
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Haz seguimiento a tu equipamiento con 2PEAK
Todo atleta sabe que no solo importa cuánto entrenas, sino también el equipo que usas. Unas zapatillas desgastadas, una cadena desgastada o neumáticos al final de su vida útil pueden comprometer tanto el rendimiento como la seguridad. Por eso, 2PEAK facilita el seguimiento y la gestión de todo tu equipo.
En los humanos, los períodos de sueño siguen invariablemente a los de vigilia según un ritmo circadiano (alternancia día/noche), dictado en parte por nuestro reloj interno, pero también por estímulos ambientales (luz, ruido, nutrición, deporte, etc.). Pero ¿cuál es el impacto del sueño en el rendimiento deportivo?
Una carrera larga, ya sea correr, andar en bicicleta o nadar, es fundamental para el entrenamiento de resistencia. Para sacarle el máximo provecho, la nutrición preentrenamiento es fundamental. Aquí tienes una estrategia clara y práctica, respaldada por la literatura científica.
Agosto trae días largos, vacaciones, nuevas vistas… y condiciones de entrenamiento completamente diferentes a las habituales. ¿Entrenas en la montaña? ¿A pleno sol? ¿Después de horas de viaje? Entonces es el momento de plantearte una pregunta clave: ¿tus zonas de entrenamiento siguen siendo fiables? Veamos cómo el calor, la altitud y la fatiga afectan realmente a las zonas… y qué hacer para no echar a perder tu esfuerzo.
Iniciarse en el ciclismo de montaña, especialmente si vienes del ciclismo de carretera o tienes poca experiencia en terrenos difíciles, implica afrontar una curva de aprendizaje completamente diferente. Pero no te desanimes: el MTB puede convertirse en un segundo terreno de juego, donde la técnica, el control y la variedad ofrecen una dimensión única al ciclismo. En este artículo, presentamos 5 aspectos esenciales que debes saber antes de empezar con una bicicleta de montaña.