2PEAK Knowledge Base
¿Alguna vez te has preguntado qué más rápido podrías ser si tu bicicleta fuera un poco más liviana, si perdieras una cierta cantidad de peso o si pudieras mejorar tu umbral de potencia? El medidor 2PEAK Advantage Meter responde estas preguntas y muestra el resultado de cada medida que elijas.
Las zonas de entrenamiento describen los diferentes rangos de intensidad en los que puedes entrenar para lograr objetivos de fitness específicos. Conocer tus zonas de entrenamiento es fundamental para poder planificar tu entrenamiento de forma óptima. En este artículo analizamos el concepto de zonas de entrenamiento y cómo se calculan en 2PEAK.
El entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento físico a través de ejercicios dirigidos a los músculos. El entrenamiento de resistencia se complementa y combina con un entrenamiento de fuerza regular, lo que aumenta el nivel de rendimiento y reduce el riesgo de lesiones. En este artículo analizamos los beneficios del entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia y le mostramos dónde encontrar los ejercicios adecuados.
Los atletas a menudo definen su condición física por la velocidad promedio. Sin embargo, dado que la velocidad se ve afectada por una serie de factores externos tanto en la carrera como en el ciclismo, se necesita un valor objetivo para proporcionar un valor significativo del nivel de condición física: la potencia.
Quevita AG, como desarrollador de 2PEAK, es la primera empresa de fitness en línea certificada por QualiCert según el estándar Online-Safe. Esto significa que los usuarios que residen en Suiza pueden pagar parte de la suscripción a través de su seguro complementario. Normalmente se cubre hasta el 50% de los costos. El copago de las compañías de seguros sólo cubre el abono UNLIMITED.
El primer paso para registrar entrenamientos en 2PEAK es conectar tu dispositivo a 2PEAK. Puedes conectar tu reloj, medidor de potencia, ciclocomputador u otras plataformas de entrenamiento a 2PEAK para que los datos de entrenamiento se tengan en cuenta para crear el mejor plan para ti. Las instrucciones paso a paso para conectar un dispositivo son las siguientes:
El objetivo del entrenamiento es mejorar el rendimiento. 2PEAK te ofrece varios métodos simples pero efectivos para medir tu nivel de condición física en condiciones reales y los puedes repetir tantas veces como sea necesario. Aquí hay una descripción general de las principales pruebas de rendimiento que ofrece 2PEAK para ciclismo, carrera y natación.
2PEAK ahora tiene una nueva función para ajustar automáticamente las zonas de entrenamiento al correr. Ya sea que entrenes en función de la velocidad, frecuencia cardíaca u otras métricas, tus zonas de entrenamiento son individuales y cambian constantemente según tu estado físico. Ahora 2PEAK puede ajustar automáticamente tus zonas de entrenamiento en función del entrenamiento personal.
2PEAK ha desarrollado una función que te permite ajustar automáticamente tus zonas de potencia de ciclismo. Al elegir esta función en tu configuración, las zonas de entrenamiento se ajustarán constantemente a tus entrenamientos de manera automática.
¿Qué es la Zona 2 y cuál es la diferencia con la Zona 5? Entrenar alrededor de tus zonas de entrenamiento puede ser confuso debido a la diferente terminología y definiciones de cada zona. Aquí hay una explicación de las zonas de entrenamiento en 2PEAK y por qué son importantes en el entrenamiento.