Dos términos importantes en los deportes de resistencia son el metabolismo de las grasas y el metabolismo de los carbohidratos. Sin embargo a menudo se confunden. ¿Cuál es realmente su significado?
Categoría: Nutrición
¿Cuáles es la cantidade apropiada que debes beber durante los entrenamientos de resistencia en el verano y en calor?. Aquí los mejores consejos.
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Nutrición para la Recuperación
La base de un entrenamiento exitoso es una combinación bien equilibrada de estrés y recuperación. Ambos pueden verse influenciados por la nutrición.
El rendimiento durante un esfuerzo físico prolongado depende no solo de del entrenamiento sino también de si come bien o no.
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Proteína para atletas de resistencia
Las proteínas son necesarias para muchas funciones del cuerpo y tienen una gran importancia para todos los atletas.
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Vitamina D para atletas
En invierno el tema de la vitamina D se discute acaloradamente. La vitamina D para los atletas es un tema controversial. Pero, qué debes saber sobre la vitamina D.
Si conoces los principios más básicos de hidratación te las arreglarás sin problemas, incluso en invierno.
El ritmo ideal que permite quemar grasa no significa que es el ritmo en el que quemas la mayor cantidad. Mitos y realidades sobre la quema de grasa.
Durante el mes de diciembre solemos consumir más alimentos y bebidas de lo habitual. También durante las vacaciones solemos dejar de lado nuestra rutina de ejercicios para pasar tiempo con la familia y los amigos, dedicar más tiempo al ocio y comer descuidadamente lo que se traduce en un aumento de peso significativo.
Me sorprendí a mí mismo pensando en comprar un juego de tornillos de titanio para mi bicicleta. Así ahorraría 5 gramos, ¡debe valer la pena! Al final, cuando el gradiente de ascenso alcanza las dos cifras maldecimos cada gramo que ayuda a nuestro enemigo físico (la gravedad) a hacernos la vida más difícil. Es casi una terapia meditativa imaginarse en el taller en la noche ordenando el bonito paquete, abriéndolo y reemplazando los pernos de acero.
Dr. med. Bernhard Rinderknecht *