2PEAK Knowledge Base - Page 11 sur 22 - YOUR AI-BASED PERSONAL COACH

2PEAK

La philosophie d’entraînement 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2022-10-18

2PEAK n’est pas simplement un programme d’entraînement, mais un système intelligent et adaptatif, développé grâce à des années de recherche, des données réelles et des innovations technologiques. Basé sur les principes de la périodisation et de la surcompensation, 2PEAK équilibre de manière dynamique l’intensité, l’endurance et la récupération, te permettant d’atteindre ton plein potentiel athlétique. Mais que se cache-t-il derrière 2PEAK ? Sur quelles bases scientifiques repose-t-il ? Et pourquoi est-il différent de tous les autres programmes d’entraînement ?

2PEAK Compétition

Comment planifier ta saison avec 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2022-10-14

2PEAK crée toujours un plan d’entraînement optimal et dynamique selon tes besoins. En planifiant intelligemment tes jours d’entraînement et tes courses, tu renforces l’optimisation de 2PEAK. Fixer un objectif avec une course principale et des courses de préparation est essentiel pour une planification de saison réussie. Cet article explique pourquoi et comment faire cela de manière optimale sur 2PEAK.

Les plus populaires Triathlon

Tout ce qu’il faut pour ton premier Ironman

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-10-03

Tu aimes courir, tu montes régulièrement en selle et tu sautes occasionnellement dans la piscine – alors pourquoi ne pas viser l’objectif à long terme d’un Ironman avec l’intention d’atteindre la ligne d’arrivée en 15 heures maximum ?

Nutrition Santé

En bref : le métabolisme des graisses et des glucides

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-09-06

Deux termes importants dans les sports d’endurance sont le métabolisme des graisses et le métabolisme des glucides. Ils sont cependant souvent confondus. Quelle est la différence entre les deux ?

Santé

5 façons d’accélérer la récupération

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2022-08-11

S’entraîner et s’améliorer dans un sport consiste simplement à stimuler, voire à endommager, les muscles, pour ensuite récupérer. C’est pendant la récupération que l’on s’améliore réellement. La question naturelle est donc la suivante : existe-t-il des moyens d’accélérer la récupération ? Quoi qu’il en soit, la récupération prend du temps, mais voici quelques mesures que l’on peut prendre pour l’optimiser.

Cyclisme Force et Mobilité

Entraînement musculaire sur le vélo

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-08-11

Vous aimez le vélo, vous voudriez avoir plus de force dans les jambes, mais vous n’avez pas envie de soulever des poids dans la salle de musculation ? Alors essayez la cadence lente pour votre prochain entraînement à vélo.

Course à pied

Quel est l’avantage de la course d’endurance très détendue ?

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-08-10

On dit souvent qu’il faut intégrer régulièrement des courses très lentes dans son entraînement de course à pied. Mais est-ce que cela a un effet sur l’entraînement si on ne doit pas faire d’effort ?

Santé

Que faire en cas de courbatures ?

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-08-10

Si vous souffrez de douleurs musculaires, la meilleure solution est de faire quelques exercices légers.

Cyclisme

Avantages et conseils pour le bikepacking

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2022-07-25

Quelle meilleure façon de passer des jours de vacances que de longues heures en selle à la découverte de nouveaux terrains ? Le cyclotourisme est un mode de vacances respectueux de l’environnement qui vous permettra d’améliorer considérablement votre condition physique et de vivre une expérience inoubliable. Nous résumons ici quelques-uns de ses principaux avantages et vous donnons quelques conseils pour votre prochain voyage à vélo.

Nutrition

Conseils d’hydratation pour l’été

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-07-25

Quelles sont les quantités appropriées de liquide à boire pendant les entraînements d’endurance en été et dans la chaleur ? Voici les meilleurs conseils.