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5 Razones para seguir un Plan de Entrenamiento

Hay varios aspectos de un plan de entrenamiento que lo convierten en un uno realmente bueno. Seguirlo te ayudará a alcanzar tus metas por modestas o ambiciosas que sean. Pero, ¿por qué lo necesitamos? Estas son algunas de las mejores razones para seguir un plan de entrenamiento. 

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Base de conocimientos Fit for LIFE

¿Qué hacer en caso de dolor muscular?

 Si te duelen los músculos, lo mejor que puedes hacer es un poco de ejercicio ligero. 

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Base de conocimientos Recuperación

5 formas de acelerar tu recuperación

En el deporte, entrenar y perfeccionar significa simplemente estimular e incluso dañar los músculos y luego recuperarlos. Es durante la fase de regeneración cuando realmente mejoras. Surge la pregunta: ¿existen métodos para acelerar la recuperación? La regeneración lleva algo de tiempo, pero aquí hay algunas cosas que puede hacer para maximizarla. 

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Base de conocimientos Fit for LIFE Triathlon es

Todo lo que necesitas para tu primer Ironman

Te gusta correr, sentarte regularmente en el sillín y ocasionalmente saltar a la piscina así que ¿por qué no apuntar a la meta a largo plazo de un Ironman con la intención de llegar a la meta en un máximo de 15 horas? 

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Base de conocimientos Fit for LIFE

Breve explicación del Metabolismo de Grasas y Carbohidratos

Dos términos importantes en los deportes de resistencia son el metabolismo de las grasas y el metabolismo de los carbohidratos. Sin embargo a menudo se confunden. ¿Cuál es realmente su significado? 

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Base de conocimientos Ciclismo es Entrenamiento de fuerza Fit for LIFE

Entrenamiento de fuerza en bicicleta 

¿Te encanta andar en bicicleta y quieres más fuerza en las piernas pero no tienes ganas de levantar pesas en el gimnasio? Entonces prueba una cadencia baja para tu próximo entrenamiento en bicicleta. 

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Base de conocimientos Fit for LIFE Natación

Jogging acuático

El jogging acuático, también conocido como Deep Water Running, es una excelente alternativa para el invierno y las lesiones para los corredores. Una cosa a considerar es la coordinación con los entrenamientos de carrera.

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Base de conocimientos Fit for LIFE Running

¿Cuál es el beneficio de una carrera constante y fácil? 

Siempre se dice que deberías integrar regularmente carreras muy lentas a tu entrenamiento de running. Pero, ¿Tienen realmente algún efecto en el entrenamiento si no hay esfuerzo? 

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Base de conocimientos Fit for LIFE Recuperación

La cantidad correcta de recuperación

La rapidez con la que los diversos sistemas del cuerpo se recuperan por completo después de un entrenamiento o una competencia varía mucho de un individuo a otro. Estos son los factores que debes considerar para obtener la cantidad correcta de recuperación en el entrenamiento.