2PEAK Knowledge Base
El entrenamiento en diversos deportes ha demostrado efectos positivos sobre la salud general y el rendimiento individual. 2PEAK te ayuda a integrar de forma óptima el entrenamiento de diferentes disciplinas deportivas en tu rutina diaria de entrenamiento. En este artículo te explicaremos cómo adaptar tu plan de entrenamiento al multideporte.
El entrenamiento en diversos deportes puede mejorar la salud general y el rendimiento personal. Se ha demostrado que incorporar una variedad más amplia de patrones de movimiento en su entrenamiento es beneficioso, pero ¿cómo exactamente? La funcionalidad multideporte de 2PEAK puede ayudarte, ya que constituye un soporte válido para optimizar tu entrenamiento en diversas disciplinas deportivas.
El objetivo principal de 2PEAK es adaptar de forma óptima el entrenamiento a tus necesidades individuales. Pero para fortalecer su motivación personal, también le ofrecemos la posibilidad de analizar sus entrenamientos e ilustrar gráficamente los efectos del entrenamiento. Por ello, te presentamos la página de análisis estadístico de nuestra aplicación.
El cronograma semanal de 2PEAK es donde programas el tiempo que dedicas al entrenamiento. En combinación con tu historial y tus objetivos y los intervalos de tiempo especificados forman la base para calcular tu entrenamiento diario. A continuación encontrarás algunas sugerencias sobre a qué debe prestar atención al crear tu horario semanal.
¿Alguna vez has asistido a un campo de entrenamiento? ¿Sabes cuánto debe durar y a qué prestarle atención? 2PEAK tiene una función especial de campamentos de entrenamiento que te ayuda a aprovechar al máximo este período intensivo. Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre los campos de entrenamiento.
En nuestra guía de 2PEAK proporcionamos una explicación detallada de cómo funciona la aplicación y una descripción general de las funciones más importantes. Comienza tu viaje descubriendo nuestros planes de entrenamiento de ciclismo, triatlón y carrera impulsados por IA.
Para progresar en tu entrenamiento, es importante que le des tiempo a tu cuerpo para que se recupere. El progreso solo es posible si TU carga y TU recuperación se complementan perfectamente. La función principal de 2PEAK es calcular la carga de entrenamiento ideal para TI y la recuperación necesaria para alcanzar tus objetivos individuales.
¿Estás en línea con tu objetivo? ¿Está entrenando específicamente como parte de tu plan? El medidor de entrenamiento o Training Meter proporciona información directa sobre la calidad de su entrenamiento, desglosada en los tres componentes esenciales del rendimiento de resistencia: potencial (VO2max), resistencia a la fatiga y utilización.
¿Alguna vez te has preguntado qué más rápido podrías ser si tu bicicleta fuera un poco más liviana, si perdieras una cierta cantidad de peso o si pudieras mejorar tu umbral de potencia? El medidor 2PEAK Advantage Meter responde estas preguntas y muestra el resultado de cada medida que elijas.
Las zonas de entrenamiento describen los diferentes rangos de intensidad en los que puedes entrenar para lograr objetivos de fitness específicos. Conocer tus zonas de entrenamiento es fundamental para poder planificar tu entrenamiento de forma óptima. En este artículo analizamos el concepto de zonas de entrenamiento y cómo se calculan en 2PEAK.