Con días cortos y temperaturas gélidas en invierno, a menudo es difícil encontrar la motivación para entrenar. Por eso hemos reunido algunos consejos que te ayudarán a mantenerse activo incluso en la oscuridad y el frío.
Categoría: Carrera
Entrenas constantemente, sigues tu plan de entrenamiento y mantienes un estilo de vida saludable, pero de repente sientes que ya no progresas en tus entrenamientos de carrera, ciclismo o triatlón. Esta situación puede resultar frustrante, pero debes saber que es un fenómeno natural en el mundo del deporte. Todos los deportistas de resistencia, desde principiantes hasta profesionales, experimentan en un momento u otro un estancamiento en su entrenamiento, también conocido como “efecto meseta”. Aquí hay siete estrategias efectivas para superar este molesto punto muerto en tu desempeño.
Septiembre marca la transición del verano al otoño, una fase crítica para los triatletas, ciclistas y corredores que se preparan para las carreras de otoño. Esta fase suele coincidir con el pico de condición física antes de la competición objetivo. En este artículo ofrecemos cinco valiosos consejos para afrontar mejor esta transición estacional en el entrenamiento de los deportistas de resistencia.
¿Alguna vez has asistido a un campo de entrenamiento? ¿Sabes cuánto debe durar y a qué prestarle atención? 2PEAK tiene una función especial de campamentos de entrenamiento que te ayuda a aprovechar al máximo este período intensivo. Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre los campos de entrenamiento.
Todo el mundo necesita fuerza, eso está claro. Pero, ¿deberías entrenar fuerza en máquinas, con pesas libres o con tu propio peso corporal? ¿El entrenamiento de fuerza viene antes o después de correr? ¿Cuánto tiempo lleva recuperarse del entrenamiento muscular? Aquí hay una descripción general de las diferentes opciones.
No todo el mundo está dispuesto a entrenar en interiores, aunque correr en cinta tiene muchas ventajas. Aquí hay 7 razones para usarla durante los meses más fríos.
Para los atletas de resistencia, la temporada de invierno suele coincidir con la fase de «entrenamiento base». En este periodo se trabaja en las bases del entrenamiento de cara al objetivo de carrera que se ha planteado. En este artículo describimos qué es el entrenamiento base, por qué juega un papel fundamental en la preparación deportiva y cómo 2PEAK lo integra en tu plan de entrenamiento.
Correr en la nieve en invierno puede ser un desafío pero también una excelente manera de disfrutar de la belleza de la naturaleza y mantenerse en forma. Es importante prepararse bien y tener el equipo adecuado para correr con seguridad y comodidad. En este artículo veremos los consejos y trucos para correr de forma eficaz sobre nieve y hielo.
El objetivo del entrenamiento es mejorar el rendimiento. 2PEAK te ofrece varios métodos simples pero efectivos para medir tu nivel de condición física en condiciones reales y los puedes repetir tantas veces como sea necesario. Aquí hay una descripción general de las principales pruebas de rendimiento que ofrece 2PEAK para ciclismo, carrera y natación.
2PEAK ahora tiene una nueva función para ajustar automáticamente las zonas de entrenamiento al correr. Ya sea que entrenes en función de la velocidad, frecuencia cardíaca u otras métricas, tus zonas de entrenamiento son individuales y cambian constantemente según tu estado físico. Ahora 2PEAK puede ajustar automáticamente tus zonas de entrenamiento en función del entrenamiento personal.