2PEAK Knowledge Base
Quevita AG, como desarrollador de 2PEAK, es la primera empresa de fitness en línea certificada por QualiCert según el estándar Online-Safe. Esto significa que los usuarios que residen en Suiza pueden pagar parte de la suscripción a través de su seguro complementario. Normalmente se cubre hasta el 50% de los costos. El copago de las compañías de seguros sólo cubre el abono UNLIMITED.
El primer paso para registrar entrenamientos en 2PEAK es conectar tu dispositivo. Puedes conectar tu reloj, medidor de potencia, ciclocomputador u otras plataformas de entrenamiento a 2PEAK para que los datos de entrenamiento se tengan en cuenta para crear el mejor plan para ti. Las instrucciones paso a paso para conectar un dispositivo son las siguientes:
Muchos triatletas y deportistas se someten periódicamente a pruebas de rendimiento, porque los diagnósticos de rendimiento son la base para un entrenamiento específico y eficaz. Así el mejor rendimiento personal se puede planificar a corto y largo plazo ya que los análisis médicos deportivos permiten determinar el estado actual del rendimiento. Las pruebas repetidas también proporcionan información valiosa sobre el desarrollo del rendimiento.
El objetivo del entrenamiento es mejorar el rendimiento. 2PEAK te ofrece varios métodos simples pero efectivos para medir tu nivel de condición física en condiciones reales y los puedes repetir tantas veces como sea necesario. Aquí hay una descripción general de las principales pruebas de rendimiento que ofrece 2PEAK para ciclismo, carrera y natación.
2PEAK ahora tiene una nueva función para ajustar automáticamente las zonas de entrenamiento al correr. Ya sea que entrenes en función de la velocidad, frecuencia cardíaca u otras métricas, tus zonas de entrenamiento son individuales y cambian constantemente según tu estado físico. Ahora 2PEAK puede ajustar automáticamente tus zonas de entrenamiento en función del entrenamiento personal.
2PEAK ha desarrollado una función que te permite ajustar automáticamente tus zonas de potencia de ciclismo. Al elegir esta función en tu configuración, las zonas de entrenamiento se ajustarán constantemente a tus entrenamientos de manera automática.
¿Qué es la Zona 2 y cuál es la diferencia con la Zona 5? Entrenar alrededor de tus zonas de entrenamiento puede ser confuso debido a la diferente terminología y definiciones de cada zona. Aquí hay una explicación de las zonas de entrenamiento en 2PEAK y por qué son importantes en el entrenamiento.
2PEAK siempre crea un plan de entrenamiento óptimo y dinámico según tus necesidades. Al planificar inteligentemente tus días de entrenamiento y carreras, puedes mejorar la optimización de 2PEAK. Establecer un objetivo con una carrera principal y carreras de preparación es clave para una planificación de temporada eficaz. En este artículo, explicamos por qué y cómo hacerlo de manera óptima en 2PEAK.
Hay varios aspectos de un plan de entrenamiento que lo convierten en un uno realmente bueno. Seguirlo te ayudará a alcanzar tus metas por modestas o ambiciosas que sean. Pero, ¿por qué lo necesitamos? Estas son algunas de las mejores razones para seguir un plan de entrenamiento.
Si te duelen los músculos, lo mejor que puedes hacer es un poco de ejercicio ligero.