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Santé

Système immunitaire renforcé, meilleure performance

L’entraînement par faibles températures, des salles chauffées, des personnes toussant et reniflant à tes côtés : à la fin de l’automne et en hiver, le risque d’attraper un virus est plus élevé. Bien que l’entraînement d’endurance renforce le système immunitaire, les défenses immunitaires sont affaiblies par les longues sorties ou les séances intensives. Avec ces conseils en nutrition, tu peux ainsi aider ton corps à rester en forme l’hiver.

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Nutrition Santé

Comment puis-je perdre du poids en m’entraînant?

Certaines personnes le font par souci esthétique, d’autres pour leur santé: perdre du poids. Beaucoup de gens tentent de perdre quelques kilos superflus et cela surtout au printemps. Est-ce que la course à pied peut aider? Oui, si tu observes certaines règles simples.

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Compétition Santé

Peaking & Tapering dans les sports d’endurance

Trouver le bon équilibre pour se préparer au mieux à une course est un art. Découvre dans cet article les bases pour être en pleine forme le jour J.

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Santé

Les Crampes Musculaires : Causes, Prévention et Solutions

Les crampes musculaires font partie du sport. Mais que peux-tu faire pour minimiser le risque de crampes ? Et comment te débarrasser d’une crampe une fois qu’elle survient ?

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Santé

Le mythe de la pause d’entraînement – L’entraînement hors saison

Avez-vous besoin d’arrêter l’entraînement en Automne ou en Hiver ? Que pouvez-vous faire pour commencer la prochaine saison à un meilleur niveau ? Vous vous êtes probablement déjà posé des questions semblables. 2PEAK a les réponses, et elles pourraient vous surprendre, mais elles ont été testées et éprouvées.