2PEAK Knowledge Base
Il y a plusieurs aspects d’un plan d’entraînement qui en font vraiment un bon plan d’entraînement. Le suivre t’aidera à atteindre tes objectifs, aussi modestes ou ambitieux soient-ils. Mais pourquoi en avons-nous besoin ? Voici quelques-unes des meilleures raisons de suivre un plan d’entraînement.
Les entraînements sur piste sont intransigeants et bénéfiques. Malgré les GPS et autres techniques de mesure, les temps kilométriques ou les vitesses moyennes en extérieur sont toujours un peu délicats, car il faut aussi interpréter le terrain. L’entraînement sur piste est le remède : il permet de voir très clairement comment se déroulent vos performances.
Qu’est-ce qu’un entraînement intelligent 2PEAK ? Le Smart Training est conçu pour vous aider, pour travailler sur vos déficits et pour vous amener à votre forme individuelle optimale. Voici comment fonctionnent les entraînements intelligents.
Bien que vous ayez constamment suivi votre programme d’entraînement au cours des derniers mois, vous êtes dans un blocage complet et n’arrivez pas à vous relancer ? Que faire pour vous remettre dans le rythme ?
S’entraîner dans la douleur fait partie de la vie de nombreux athlètes. Comment un athlète peut-il et doit-il reconnaître et évaluer la douleur ?
Faire du sport demande de l’énergie et cette énergie doit être fournie à notre corps afin de pouvoir performer. Qu’est-ce que cela signifie pour les sportives et sportifs qui renoncent à tous produits d’origine animale? Joëlle Flück, Dr. sc. nat en sciences du sport et de l’alimentation nous montre les conséquences d’une alimentation végane dans le milieu du sport.