Catégorie : Triathlon

Comment rendre l’entraînement indoor attrayant et motivant

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-12-03

L’entraînement indoor a trouvé sa place dans la routine des coureurs, des cyclistes et des triathlètes. Ce n’est pas seulement un plan B pour les jours de mauvais temps : l’entraînement en salle offre des opportunités uniques pour travailler ta performance de manière ciblée, indépendamment des conditions extérieures. Cependant, il peut être difficile de rester aussi motivé en intérieur qu’en extérieur. Dans cet article, tu découvriras pourquoi l’entraînement indoor est si précieux et comment le rendre captivant et varié.

Étiquettes Indoor

Santé Triathlon

Triathlon Off-Season : Entraînement, alimentation et renforcement du système immunitaire

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-11-05

Le triathlon est une discipline typiquement estivale avec une saison qui va d’avril à octobre dans l’hémisphère nord. Au cours de l’intersaison hivernale, les athlètes doivent maintenir un minimum d’entraînement pour préparer la saison suivante, tout en faisant face aux virus hivernaux : grippe, gastro-entérite, covid… Voici comment reprendre l’entraînement régulier tout en “boostant” son système immunitaire afin de ne pas tomber malade.

Santé Triathlon

La récupération : trucs et astuces pour triathlètes

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-09-24

Les triathlètes sont bien connus pour leur détermination à l’entraînement. On enchaîne les longueurs, les kilomètres sur la selle et les courses à pied, car cela nous donne satisfaction et “apaise” notre conscience. Mais même avec toute cette énergie, l’enthousiasme ne doit pas conduire à la précipitation. La récupération est essentielle pour éviter les erreurs et optimiser la performance.

Natation Triathlon

Maîtriser le Crawl : Perfectionne ta Technique de Nage

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-09-16

Le crawl, ou nage libre, est la combinaison parfaite de vitesse et de fluidité, mais le secret réside dans le fait de le rendre naturel. Chaque aspect, de la posture aux mouvements des bras en passant par la respiration, joue un rôle crucial. Dans cet article, nous approfondissons les principes de base pour t’aider à maîtriser le crawl, à réduire l’effort et à améliorer tes performances dans l’eau.

Nutrition Triathlon

Comment s’alimenter lors d’un triathlon ?

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-09-03

Le triathlon est un sport compétitif, car c’est lors des compétitions que l’on peut vivre les sensations procurées par les transitions. Bien sûr, il est possible de reproduire cela à l’entraînement, mais ce n’est pas tout à fait pareil qu’avec un dossard épinglé. Bien réussir sa course le jour J repose sur une préparation spécifique en amont, tant sur le plan technique que physique ou même mental. Et quand bien même, la préparation a été studieuse, il est un aspect qui peut réduire à néant tous vos objectifs : la nutrition !

Compétition Triathlon

Triathlon : 10 erreurs courantes à éviter

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-08-12

Un triathlon est un sport qui englobe 3 sports que sont la natation, le cyclisme et la course à pied. Plus la nutrition, si on la considère comme la 4e discipline à juste titre. La très grande majorité des épreuves se font en milieu extérieur, ce qui ajoute de l’incertitude quant à l’environnement aquatique, les routes et chemins à emprunter. Le triathlon est aussi une découverte de ses propres limites. Que vous soyez débutant ou expérimenté, pour que votre triathlon se passe au mieux, il y a des erreurs à éviter !

Triathlon

Combinaison « Core Body Temperature » pour l’Entraînement Thermique

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-07-25

Quel triathlète n’a jamais vu Kristian Blummenfelt ou les frères Brownlee s’entraîner sous une tente ou dans un laboratoire pour simuler la chaleur ? Tout un chacun sait que s’entraîner dans la chaleur est bénéfique pour la performance. Tout le monde connaît ou a des notions sur l’exercice physique et les principes d’homéostasie. Cependant, peu d’entre nous font l’effort de se contraindre à un exercice physique combiné à la chaleur, hormis en été. Or, les bénéfices sont tels que les meilleurs s’entraînent toute l’année avec la chaleur, et maintiennent leur seuil à la chaleur toute l’année par des séances hebdomadaires.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement aérobie et anaérobie : quelles sont les différences ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-24

Quand il s’agit de sports d’endurance comme la course, le cyclisme et la natation, comprendre les différences entre l’entraînement aérobie et anaérobie est crucial pour optimiser les performances et atteindre les objectifs de fitness. Les deux types d’entraînement jouent des rôles distincts et complémentaires dans l’amélioration de la condition physique générale. Explorons les principales caractéristiques de chaque type d’entraînement et comment elles s’appliquent aux sports d’endurance.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement Matinal pour les Athlètes d’Endurance : Bénéfices & Conseils

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-03

S’entraîner le matin offre de nombreux avantages pour les athlètes d’endurance comme les cyclistes et les coureurs. Profiter des heures les plus fraîches de la journée peut améliorer les performances et maintenir la motivation, même pendant les mois les plus chauds de l’année. Voici pourquoi l’entraînement matinal est si bénéfique et comment se motiver pour en tirer le meilleur parti.

Compétition Triathlon

Conseils pour une transition parfaite en triathlon

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-06-17

Dans le triathlon, la transition est souvent appelée la « quatrième discipline », aux côtés de la natation, du vélo et de la course à pied. Cette phase critique de la course, divisée en T1 (de la natation au vélo) et T2 (du vélo à la course), peut faire la différence entre une performance bonne et extraordinaire. Une transition parfaite n’est pas seulement une question de vitesse, mais aussi de stratégie et de précision. Voici quelques conseils pour optimiser ce moment crucial de la course.