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Course à pied Force et Mobilité

7 Raisons de Courir sur le Tapis de course

Ce n’est pas tout le monde qui est prêt à faire de l’exercice en intérieur, même si le tapis de course présente de nombreux avantages. Voici 7 raisons de courir indoor pendant les mois les plus froids.

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Cyclisme Force et Mobilité Les plus populaires

5 Séances d’entraînement efficaces pour le vélo d’intérieur

Les séances d’entraînement indoor à haute intensité peuvent être amusantes et améliorent la condition physique. Le programme d’entraînement 2PEAK permet non seulement de passer l’hiver en toute sécurité, mais aussi de devenir plus fort et plus polyvalent.

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Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement de Base dans les Sports d’Endurance

Pour les sportifs d’endurance, les mois hivernaux coïncident généralement avec la phase dite « Préparation Générale ». Pendant cette période, on travaille sur les fondements de l’entraînement en vue de la compétition principale prévue. Dans cet article, nous décrivons ce qu’est l’endurance de base, pourquoi elle joue un rôle important dans la préparation sportive et comment 2PEAK l’intègre dans le plan d’entraînement.

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Cyclisme

Entraînement pour le cyclisme en hiver

Froid, neige et humidité – est-ce que c’est vraiment nécessaire de s’entraîner à l’extérieur pour préserver sa forme pendant l’hiver ? Combien de temps doit durer une séance d’entraînement typique en hiver ? Stratégies de survie en hiver de 2PEAK.

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Santé Triathlon

La pronation pour les triathlètes

Si la pronation est excessive, tu risques de ressentir des douleurs aux pieds, aux genoux ou à la colonne vertébrale. Il est possible d’éviter ce problème en portant des chaussures adaptées.

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Les plus populaires Santé

La spiroergométrie et les différentes valeurs mesurées

Qu’est-ce que la spiroergométrie, et à quoi sert-elle ? Tous les détails dans notre article de blog.

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Cyclisme Les plus populaires Triathlon

La Mesure du Watt dans le Cyclisme et le Triathlon

Tout le monde parle de Watts. Mais quels sont les chiffres produits par les meilleurs athlètes dans les grandes courses cyclistes et Ironman ?

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2PEAK Cyclisme

L’importance de l’entraînement avec la Puissance (Watt)

Souvent, les athlètes définissent leur condition physique par la vitesse moyenne. Cependant, comme la vitesse dépend d’un certain nombre de facteurs externes, tant en course à pied qu’en cyclisme, une valeur objective est nécessaire pour donner une indication significative du niveau de forme physique : la puissance.

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Nutrition Santé

Entraînement à jeun et Perte de poids : Vérités et Mythes

L’entraînement à jeun est souvent présenté comme un remède miracle pour perdre du poids et augmenter ses performances. Mais l’exercice à jeun ne peut être efficace que si tu le fais correctement. Avant tout, il faut connaître sa zone d’intensité optimale. De nombreuses personnes pratiquent leur activité physique à une intensité trop élevée. Cette méthode d’entraînement n’est que modérément efficace pour perdre les dépôts de graisse.

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2PEAK

Assurances partenaires de 2PEAK – Rabais sur ton abonnement Unlimited

Quevita AG, en tant que développeur de 2PEAK, est la première entreprise de fitness en ligne à être certifiée par QualiCert selon la norme Online-Safe. Cela signifie que les utilisateurs résidant en Suisse peuvent facturer une partie de l’abonnement via leur assurance complémentaire. Normalement, jusqu’à 50% des coûts sont pris en charge. La participation aux coûts des compagnies d’assurance ne couvre que l’abonnement UNLIMITED.