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Comment planifier ton tour à vélo : plates-formes, conseils et navigation

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-22

Le tour à vélo parfait ne commence pas au moment de se mettre en selle, mais déjà lors de la planification. L’anticipation de la découverte d’un nouvel itinéraire peut être aussi excitante que le tour lui-même. Mais où trouver les meilleurs parcours ? Il existe de nombreuses sources qui peuvent aider à découvrir l’itinéraire idéal, qu’il s’agisse d’un défi sportif, d’une balade relaxante ou d’une découverte culturelle. Voici quelques-unes des meilleures méthodes et plates-formes pour trouver des idées pour ton prochain tour à vélo.

Cyclisme

Entraînement en côte – Améliorer les performances en montée dans le cyclisme

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-09

Pédaler en montée est épuisant. Cependant, avec de la détermination et une stratégie d’entraînement ciblée, on peut réaliser d’énormes progrès physiques et mentaux. Dans cet article, nous mettons en lumière les avantages de l’entraînement en côte à vélo, donnons des conseils pour réussir les montées et montrons comment améliorer ses propres performances. Pour ce faire, nous proposons des conseils pratiques et des exercices concrets.

2PEAK Compétition

Les trois dernières semaines d’entraînement avant une compétition

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-06

Dans cet article, nous examinons la période qui précède immédiatement une course et te montrons comment nous adaptons l’entraînement chez 2PEAK pendant cette phase décisive.

2PEAK Course à pied Cyclisme Les plus populaires Triathlon

Maximise tes performances grâce à un entraînement par intervalles efficace

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-28

Découvre comment l’entraînement par intervalles améliore tes performances et pourquoi l’approche 2PEAK t’aide à atteindre tes objectifs d’entraînement et à repousser tes limites.

Nutrition Triathlon

Alimentation saisonnière – ce dont les triathlètes doivent tenir compte

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-27

Pour atteindre une performance optimale, l’entraînement n’est pas le seul facteur déterminant. Il est également important de varier son alimentation.

2PEAK

L’importance des statistiques dans l’entraînement

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-15

Le sport n’est pas seulement une question d’effort physique et de force mentale, mais aussi d’utilisation intelligente des données et des statistiques pour améliorer les performances. Les statistiques ne sont pas simplement des chiffres sur une feuille ; elles sont la boussole qui guide les athlètes vers le sommet. Dans cet article de blog, nous allons voir comment les statistiques d’entraînement peuvent être utilisées chez 2PEAK pour tirer le meilleur parti de ton entraînement.

Nutrition

Les Graisses dans les Sports d’Endurance : Importance et Mythes à Dissiper

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-14

Dans le monde du sport, l’attention s’est souvent portée sur les glucides et les protéines en tant que principales sources d’énergie et de récupération musculaire. Cependant, les graisses jouent également un rôle fondamental et souvent négligé, surtout dans les sports d’endurance tels que la course à pied, le cyclisme et le triathlon.

Course à pied

Fréquence et Longueur optimales des Foulées en Course à pied

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-12

Il existe différentes approches pour atteindre les objectifs de course visés. Un élément clé est un programme d’entraînement bien équilibré qui concilie effort et récupération. La technique de course est tout aussi importante, notamment la longueur et la fréquence des foulées, deux éléments qui soulèvent souvent des questions. Il est donc judicieux de se focaliser sur ces aspects.

Cyclisme

Améliore ta technique de pédalage !

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-01

De nombreuses études ont montré qu’un mouvement de pédalage efficace et harmonieux contribue significativement à réduire la fatigue musculaire et à améliorer les performances personnelles. Cependant, une telle technique de pédalage ne vient pas par hasard, mais est le résultat d’années d’entraînement. Dans cet article, nous te présentons quelques conseils utiles pour améliorer ta technique de pédalage.

Cyclisme

Achat d’un Nouveau Vélo : 6 Aspects à Prendre en Compte

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-02-28

Compte tenu de la large gamme d’options disponibles sur le marché et du développement constant des matériaux, l’achat d’un nouveau vélo peut être complexe aussi bien pour les débutants que pour les cyclistes expérimentés. Voici 6 facteurs à considerer attentivement avant de prendre une décision.