Per non perdere nessun aggiornamento importante da 2PEAK, ti consigliamo di aggiungere i nostri indirizzi e-mail tra i contatti sicuri. Qui ti spieghiamo come farlo sui principali provider di posta elettronica.
Ti è mai capitato di uscire con aria gelida, allenarti come si deve e, il giorno dopo, sentire la gola strana o il naso che cola? In quel momento la conclusione sembra ovvia: “ho preso freddo, quindi mi sto ammalando”. È un pensiero automatico, perché mette in fila due eventi ravvicinati. Il problema è che spesso puntiamo il dito contro il colpevole sbagliato. Vediamo cosa dice la scienza e, soprattutto, cosa conviene fare nella pratica.
Categorie
5 consigli per prevenire le tendiniti
Sono rari gli sportivi che non hanno mai dovuto affrontare una dolorosa tendinite. La tendinite è un’infiammazione del tendine, struttura fibrosa che collega il muscolo all’osso. È principalmente causata da sollecitazioni muscolari eccessive oppure da attrezzature inadeguate. In quest’ultimo caso si parla di tecnopatia, poiché è il materiale a essere all’origine della patologia.
Quando la stagione si conclude, inizia la parte più strategica dell’anno: capire come impostare la prossima. Analizzare, pianificare, definire obiettivi chiari e realistici. Abbiamo elencato alcuni suggerimenti per te.
L’autunno arriva con un ritmo diverso. Le giornate si accorciano, le temperature calano e, dopo mesi di gare e obiettivi, la testa cerca un po’ di tregua. Ma è proprio ora che si costruisce la base per la prossima stagione. In questo articolo trovi le 4 sfide principali dell’allenamento autunnale — e come superarle.
Dopo mesi di gare e allenamenti, è il momento di tirare il fiato, ricaricare le energie e ripartire con nuova motivazione nella prossima stagione.
Ti mostriamo come affrontare al meglio il periodo di transizione e pianificare in modo intelligente la stagione che arriva.
Categorie
Ecco cosa c’è di nuovo su 2PEAK
2PEAK continua a evolversi. Negli ultimi mesi abbiamo introdotto nuove funzioni e miglioramenti pensati per rendere la tua esperienza di allenamento ancora più personalizzata ed efficace. Ecco una panoramica di alcune delle ultime novità già disponibili per te su app e web.
Ogni atleta sa che non conta solo quanto e come ci si allena, ma anche con quale attrezzatura lo si fa. Scarpe da corsa consumate, una catena usurata o copertoni alla fine della loro vita possono compromettere sia le prestazioni che la sicurezza. Ecco perché 2PEAK ti permette di tracciare e gestire in modo semplice tutta la tua attrezzatura.
Nell’essere umano i periodi di sonno si alternano invariabilmente a quelli di veglia secondo un ritmo circadiano (alternanza giorno/notte), dettato in parte dal nostro orologio interno ma anche da stimolazioni ambientali (luce, rumore, alimentazione, sport…). Ma qual è l’impatto del sonno sulla performance sportiva?
2PEAK è molto più di un semplice piano di allenamento: è una piattaforma intelligente che si adatta a te, ai tuoi obiettivi e al tuo stile di vita. Che tu voglia prepararti per una gara, migliorare la tua forma o semplicemente rendere i tuoi allenamenti più efficaci, 2PEAK ti offre strumenti sofisticati e personalizzati per crescere passo dopo passo. In questo articolo trovi una panoramica di tutte le funzioni chiave della piattaforma.