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2PEAK

Collega 2PEAK con Wahoo e sincronizza automaticamente i tuoi allenamenti

La connessione tra 2PEAK e Wahoo è ora ancora più potente e fluida: grazie alla sincronizzazione bidirezionale diretta, gli allenamenti pianificati vengono inviati direttamente al tuo dispositivo Wahoo e puoi eseguirli comodamente dall’orologio; una volta completati, le attività si sincronizzano automaticamente su 2PEAK – senza passaggi manuali.

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Nuoto Triathlon

Nuoto in acque libere: guida completa per tutti i livelli

Con l’arrivo del caldo e delle giornate più lunghe, la stagione del nuoto in acque libere entra nel vivo. Che tu stia preparando un triathlon, una gara specifica di open water o semplicemente cercando un’alternativa alla piscina, è il momento ideale per tuffarsi. Ma attenzione: il nuoto in acque libere è un mondo a sé, con regole e sfide diverse rispetto alla piscina. In questo articolo trovi consigli utili sia se sei alle prime bracciate che se vuoi affinare la performance in gara.

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2PEAK Ciclismo Corsa

Come sincronizzare i tuoi allenamenti 2PEAK con Zwift

Buone notizie per chi si allena indoor: ora puoi esportare i tuoi allenamenti 2PEAK direttamente su Zwift e completarli sulla piattaforma virtuale più popolare al mondo — sia per il ciclismo che per la corsa.

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Ciclismo

Indoor vs Outdoor: quali vantaggi per i ciclisti?

Quando si tratta di allenamento ciclistico, la scelta tra indoor e outdoor è tutt’altro che banale. Non si tratta solo di comodità, ma di stimoli fisiologici, tecnici e psicologici differenti, che possono fare la differenza nella performance globale.

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Ciclismo Triathlon

Misuratore di potenza: perché e come usarlo nei tuoi allenamenti

Allenarsi con precisione è diventato essenziale per migliorare in bici. I misuratori di potenza hanno rivoluzionato l’allenamento permettendo di misurare lo sforzo reale prodotto, direttamente sui pedali, sulla guarnitura o sul mozzo. Questo dato oggettivo è una miniera d’oro per fisiologi, coach e atleti stessi. Vediamo come sfruttarlo al meglio.

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2PEAK

Concetti di allenamento 2PEAK e descrizione delle sessioni

Cosa c’è dietro un piano di allenamento intelligente? Questo articolo ti accompagna attraverso i concetti chiave dell’allenamento con 2PEAK – dalla periodizzazione e le zone di allenamento fino ai test di performance. Imparerai come pianificare la tua stagione in modo strategico, ma anche come leggere e comprendere le descrizioni degli allenamenti sulla piattaforma. Inoltre, ti presenteremo strumenti avanzati che ti aiuteranno a personalizzare l’allenamento in base ai tuoi punti di forza e ai tuoi obiettivi.

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Triathlon

L’Importanza del Brick Training nel Triathlon

Ti è mai capitato di scendere dalla bici e sentire le gambe rigide, quasi fuori controllo, appena inizi a correre? Tranquillo, è una sensazione comune tra i triatleti. Ed è proprio per questo che esiste il “Brick Training”: un allenamento mirato che prepara corpo e mente ad affrontare quel momento critico di passaggio tra le discipline. In questo articolo scoprirai perché il brick è un elemento chiave nella preparazione triathlon, come allenarlo in modo efficace e come 2PEAK lo integra automaticamente nel tuo programma per portarti al massimo della forma.

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Corsa Triathlon

Allenamento alternativo: i benefici del trail running

Siamo in piena stagione di triathlon, ma questo non significa che bisogna trascurare gli altri sport di resistenza. Il trail running, ovvero la corsa su sentieri, può essere un ottimo complemento per ciclisti e triatleti — sia per migliorare che per variare gli stimoli fisici e mentali. Vediamo perché il trail può fare la differenza nella preparazione alla tua gara obiettivo.

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Ciclismo Triathlon

Bike fitting: come ottimizzare la tua posizione in bici

Il posizionamento in bici è molto più di una semplice regolazione del comfort. Nel triathlon, influisce non solo sulla performance nella frazione ciclistica, ma anche sulla qualità della transizione verso la corsa. Che si voglia migliorare l’aerodinamica, prevenire infortuni o semplicemente sfruttare al meglio ogni colpo di pedale, è fondamentale conoscere i principi base della posizione in sella. In questo articolo analizziamo gli elementi chiave del posizionamento: dalle tacchette alla sella, passando per altezza, arretramento, reach e stack, con un focus particolare sulle esigenze specifiche del triathlon.

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Ciclismo

Ciclismo in primavera: come allenarsi

La primavera è il momento perfetto per risalire in sella. Le temperature più miti invitano a fare lunghe uscite — preferibilmente con tanto dislivello. Ecco i nostri migliori consigli per sfruttare al meglio questa stagione.