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Gli allenamenti indoor intensi possono essere divertenti e fanno crescere la forma. 2PEAK ti propone in questo articolo una serie di sessioni mirate che ti aiutano ad attraversare l’inverno con continuità, costruendo una buona base, potenziando la forza specifica e mantenendo una condizione solida anche lontano dalla strada.
Per gli atleti di resistenza, la stagione invernale coincide solitamente con la fase della “Preparazione Generale”. In questo periodo si lavora sulle fondamenta dell’allenamento in vista della gara obiettivo che è stata prefissata. In questo articolo descriviamo cos’è l’allenamento di base, perché ricopre un ruolo fondamentale nella preparazione atletica e come viene integrato da 2PEAK nel proprio piano di allenamento.
Freddo, neve e umidità: è davvero necessario allenarsi all’aperto per preservare la forma fisica durante l’inverno? Quanto dovrebbe durare un tipico allenamento invernale? Strategie di sopravvivenza invernale di 2PEAK.
Se la pronazione è eccessiva, si corre il rischio di avvertire dolori ai piedi, alle ginocchia o alla colonna vertebrale. È possibile prevenire questo problema con le scarpe giuste.
Cos’è la spiroergometria, e a cosa serve ? Scoprilo nel nostro articolo di blog.
Chi pratica sport di resistenza rimane particolarmente in forma anche in età avanzata e resiste molto di più alle malattie della nostra civiltà. L’allenamento in età avanzata: cosa comporta, come funziona e quali sono i suoi limiti.
Spesso gli atleti definiscono la propria forma fisica in base alla velocità media. Tuttavia, poiché la velocità è condizionata da una serie di fattori esterni sia nella corsa che nel ciclismo, è necessario un valore oggettivo per fornire un’indicazione significativa del livello di forma fisica: la potenza.
L’allenamento a digiuno viene spesso presentato come una cura miracolosa al fine di perdere peso e aumentare le prestazioni. Ma l’esercizio fisico a stomaco vuoto può essere efficace solo se lo si fa nel modo giusto. Soprattutto, è necessario conoscere il proprio intervallo d’intensità ottimale. Molte persone svolgono attività fisica ad un’intensità troppo elevata. Questo metodo di allenamento è solo moderatamente efficace per la perdita dei depositi di grasso.
Quevita AG, in qualità di sviluppatore di 2PEAK, è la prima azienda di fitness online ad essere certificata da QualiCert secondo lo standard Online-Safe. Questo significa che gli utenti residenti in Svizzera possono pagare una parte dell’abbonamento tramite la loro assicurazione complementare. Normalmente viene coperto fino al 50% dei costi. La partecipazione ai costi da parte delle assicurazioni copre esclusivamente l’abbonamento UNLIMITED.
Molti triatleti e sportivi si sottopongono regolarmente a test di performance, perché la diagnostica delle prestazioni è la base per un allenamento mirato ed efficace. Le migliori prestazioni personali possono essere pianificate a breve e a lungo termine perché le analisi medico-sportive consentono di determinare lo stato attuale delle prestazioni. I test ripetuti forniscono anche preziose informazioni sullo sviluppo delle prestazioni.