Trovare il giusto equilibrio per prepararsi al meglio a una gara è un’arte. Scopri in questo articolo le basi per essere al top della forma il giorno X.
Categoria: Competizioni
2PEAK pianificherà sempre una struttura di allenamento ottimale e dinamica in base ai tuoi desideri. Ma pianificando i giorni di allenamento e le gare in modo intelligente, sosterrai gli sforzi di ottimizzazione di 2PEAK.
Per programmare ed eseguire al meglio le sessioni di allenamento è necessario innanzitutto stabilire un obiettivo. La definizione di una gara principale, insieme alle relative gare di preparazione e allenamento, è essenziale per una buona pianificazione della stagione. In questo articolo ti spieghiamo perché e come farlo in maniera ottimale su 2PEAK.
Nel Tour de France, i ciclisti professionisti corrono giorno dopo giorno in una gara di 21 tappe, dimostrando una resistenza e una forma fisica incredibili. Ma le corse a tappe non sono solo per i professionisti, molte si rivolgono infatti agli atleti dilettanti. Ecco una spiegazione di come si dovrebbe svolgere l’allenamento per le corse a tappe di ciclismo.
Finché non si fa esercizio fisico per più di cinque-otto ore alla settimana, si può “recuperare” il sodio perso dal sudore con una dieta equilibrata e sana.
Quanto si dovrebbe bere durante la gara? Quando i carboidrati nella bevanda sono utili? Quali sono gli additivi delle bevande sportive che sono utili o controproducenti?
Le tue gare principali sono i perni attorno ai quali il programma di allenamento dovrebbe ruotare. Ti mostriamo che differenza fa una buona pianificazione.