2PEAK Knowledge Base
No necesitas gimnasio ni equipo especial. Incluso de vacaciones, puedes mantener tus músculos activos con un simple entrenamiento usando el peso corporal. Solo necesitas 20 minutos, dos veces por semana. Ideal para quienes quieren mantenerse en forma… sin sacrificar el descanso vacacional.
Entrenar es genial. Pero entrenar con un objetivo claro es lo que realmente marca la diferencia. Con el nuevo calendario de carreras de la app 2PEAK, puedes planificar tu temporada en tan solo unos pasos, establecer tus objetivos y adaptar automáticamente tu plan de entrenamiento. Ya sea triatlón, ciclismo, running o duatlón, ¡tienes acceso a miles de eventos en todo el mundo!
El triatlón es un deporte muy exigente, especialmente en condiciones de calor, a menudo durante carreras de verano o eventos exóticos como el Ironman de Hawái o Cozumel. La clave del éxito reside en la capacidad de mantener un esfuerzo constante y sostenido durante toda la prueba, especialmente durante la carrera a pie. Veamos cómo superar tus límites y, al mismo tiempo, cuidar tu salud.
Con la llegada del buen tiempo y los días más largos, la temporada de natación en aguas abiertas está en pleno apogeo. Ya sea que estés entrenando para un triatlón, una carrera específica en aguas abiertas o simplemente buscando una alternativa a la piscina, es el momento perfecto para lanzarte. Pero cuidado: la natación en aguas abiertas es un mundo aparte, con reglas y desafíos diferentes a los de la piscina. En este artículo, encontrarás consejos útiles tanto si estás empezando como si quieres perfeccionar tu rendimiento en competición.
La conexión entre 2PEAK y Wahoo ahora es más potente y fluida que nunca: con sincronización bidireccional directa, los entrenamientos planificados se envían directamente a tu dispositivo Wahoo para que puedas completarlos directamente desde tu reloj y, una vez hechos, tus actividades se sincronizan automáticamente con 2PEAK, sin ningún paso manual.
Buenas noticias para el entrenamiento en interiores: ahora puedes exportar tus entrenamientos 2PEAK directamente a Zwift y completarlos en la plataforma de entrenamiento virtual más popular del mundo, tanto para ciclismo como para correr.
Una de las experiencias más emocionantes del ciclismo es la sensación de velocidad y libertad que se experimenta al recorrer la carretera a toda velocidad. Pero los descensos son más que una simple descarga de adrenalina: también requieren técnica, práctica y ser consciente de los riesgos. Aquí tienes cinco consejos para afrontar los descensos con estilo y seguridad.
En el entrenamiento ciclista, la elección entre entrenamiento en interiores y al aire libre no es trivial. No se trata solo de comodidad, sino de diferentes estímulos fisiológicos, técnicos y psicológicos que pueden marcar la diferencia en el rendimiento general.
Entrenar con precisión se ha vuelto esencial para mejorar en la bicicleta. Los medidores de potencia han revolucionado el entrenamiento al permitir medir el esfuerzo real producido, directamente en los pedales, en las bielas o en el buje. Estos datos objetivos son una mina de oro para fisiólogos, entrenadores y los propios atletas. Veamos cómo sacarles el máximo provecho.
¿Qué hay detrás de un plan de entrenamiento inteligente? Este artículo lo guía a través de los conceptos clave del entrenamiento con 2PEAK, desde la periodización y las zonas de entrenamiento hasta las pruebas de rendimiento. Aprenderás a planificar tu temporada estratégicamente, pero también a leer y comprender las descripciones de los entrenamientos en la plataforma. Además, te presentaremos herramientas avanzadas que te ayudarán a personalizar tu entrenamiento en función de tus fortalezas y objetivos.