Siempre se dice que deberías integrar regularmente carreras muy lentas a tu entrenamiento de running. Pero, ¿Tienen realmente algún efecto en el entrenamiento si no hay esfuerzo?
Categoría: Carrera
Correr es un deporte extremadamente eficiente y simple. Pero aquellos que “solo” corren, tarde o temprano lo harán hacia su perdición. Por eso debes construir una base estable para correr.
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Metas al correr: 10 errores potenciales
Los errores en el entrenamiento al correr pueden afectar el estado físico y aumentar la susceptibilidad a las lesiones. Aquí están los 10 errores más comunes y consejos sobre cómo evitarlos.
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Y puf – ya está oscuro
El invierno significa que muchos atletas se enfrentan a días más cortos. No es algo que haga felices a los corredores ya que los días cortos significan para muchos difícultades para trotar por el bosque en pintorescos senderos a la luz del día después del trabajo.
Independientemente del nivel del atleta establecer metas es fundamental. Establecer una meta te da algo que alcanzar y un enfoque claro en el entrenamiento. Los objetivos varían mucho entre las personas pero es importante tener una meta que seguir. Pero a pesar de esto muchos deportistas cometen errores al establecer sus objetivos. Aquí están los siete errores más comunes en el establecimiento de metas y cómo evitarlos.
Una parte a menudo subestimada del rendimiento de un atleta es la tenacidad mental. La gente pasa horas entrenando para estar en buena forma física para su carrera, pero muy poco tiempo enfocada en mejorar la fortaleza mental. Sin embargo, esto puede tener una influencia igualmente importante en el rendimiento.