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La primavera es la época que ciclistas, corredores y triatletas esperan con ansias durante todo el invierno. Los días se alargan, las temperaturas suben y el calendario de competiciones empieza a definirse. Si te has esforzado durante el invierno, ahora tienes una base sólida sobre la que construir, y la primavera es el momento perfecto para hacerlo con inteligencia.
La pregunta «¿con quién debería entrenar?» puede parecer una cuestión social, pero en realidad se trata de una decisión relacionada con el rendimiento. Entrenar solo, con un compañero o en grupo no es necesariamente mejor ni peor; simplemente es diferente. La clave está en elegir la modalidad adecuada para cada sesión, de modo que tu plan sea coherente y tu entrenamiento sea más efectivo y sostenible. A continuación, encontrarás las ventajas, las desventajas y las reglas prácticas para sacarles el máximo provecho.
Muchos atletas de resistencia pasan semanas oscilando entre la Zona 2 y la Zona 3, sin comprometerse realmente. Las sesiones fáciles se vuelven demasiado rápidas; las intensas carecen de energía y, después de unas semanas, aparece la fatiga. El progreso se ralentiza, a veces incluso se estanca. Te mostraremos cómo volver a centrar la Zona 2 en tu entrenamiento para fortalecer tu motor y cómo usar la Zona 3 de forma intencional, sin que se convierta en tu zona predilecta.
Para muchos ciclistas, las sesiones en interiores no son la parte más divertida de su entrenamiento. Sin embargo, ofrecen sesiones específicas y muy efectivas, perfectas para mejorar la calidad.
Al finalizar la temporada, comienza la parte más estratégica del año: planificar la siguiente. Analiza, planifica y establece metas claras y realistas. Aquí te ofrecemos algunas sugerencias.
El otoño llega a otro ritmo. Los días se acortan, las temperaturas bajan y, tras meses de competiciones y objetivos, nuestra mente anhela un descanso. Pero es precisamente ahora cuando sentamos las bases para la próxima temporada. En este artículo encontrarás los cuatro principales retos del entrenamiento de otoño y cómo superarlos.
Después de meses de carreras y entrenamientos, es hora de tomar un respiro, recargar pilas y reiniciar la próxima temporada con motivación renovada.
Le mostraremos cómo navegar mejor el período de transición y planificar inteligentemente para la próxima temporada.
Agosto trae días largos, vacaciones, nuevas vistas… y condiciones de entrenamiento completamente diferentes a las habituales. ¿Entrenas en la montaña? ¿A pleno sol? ¿Después de horas de viaje? Entonces es el momento de plantearte una pregunta clave: ¿tus zonas de entrenamiento siguen siendo fiables? Veamos cómo el calor, la altitud y la fatiga afectan realmente a las zonas… y qué hacer para no echar a perder tu esfuerzo.
Iniciarse en el ciclismo de montaña, especialmente si vienes del ciclismo de carretera o tienes poca experiencia en terrenos difíciles, implica afrontar una curva de aprendizaje completamente diferente. Pero no te desanimes: el MTB puede convertirse en un segundo terreno de juego, donde la técnica, el control y la variedad ofrecen una dimensión única al ciclismo. En este artículo, presentamos 5 aspectos esenciales que debes saber antes de empezar con una bicicleta de montaña.
Buenas noticias para el entrenamiento en interiores: ahora puedes exportar tus entrenamientos 2PEAK directamente a Zwift y completarlos en la plataforma de entrenamiento virtual más popular del mundo, tanto para ciclismo como para correr.