2PEAK Knowledge Base
Tanto si eres un ciclista experimentado como un neófito sobre dos ruedas, una técnica y una postura correctas pueden marcar una gran diferencia. He aquí algunos consejos valiosos para que su experiencia sobre la bicicleta sea más cómoda y eficaz. Descubra cómo optimizar su postura, la configuración de su bicicleta y su equipamiento para pedalear relajado y sin «hundirse».
Andar en bicicleta cuesta arriba es agotador. Sin embargo, con determinación y una estrategia de entrenamiento específica se pueden lograr enormes avances físicos y mentales. En este artículo destacamos los beneficios del entrenamiento en montaña en bicicleta, damos consejos sobre cómo afrontar las subidas con éxito y te mostramos cómo mejorar tu rendimiento. También ofrecemos consejos prácticos y ejercicios específicos.
Descubre cómo el entrenamiento por intervalos aumenta tu rendimiento y por qué el enfoque 2PEAK ayuda a alcanzar tus objetivos de entrenamiento y superar tus límites.
Entrenando en el aire a gran altura, los mejores atletas se esfuerzan por alcanzar la máxima forma física. 2PEAK proporciona una descripción general de los métodos y experiencias de entrenamiento en altitud.
Numerosos estudios demuestran que un pedaleo eficiente y armonioso contribuye significativamente a reducir la fatiga muscular y aumentar el rendimiento personal. Sin embargo, esta técnica de pedaleo no se consigue por casualidad sino que es el resultado de años de entrenamiento. En este artículo te presentamos algunos consejos útiles para mejorar tu técnica de pedaleo.
Dada la amplia gama de opciones disponibles en el mercado y el continuo desarrollo de materiales, adquirir una bicicleta nueva puede resultar complejo tanto para ciclistas principiantes como experimentados. Aquí hay 6 factores a considerar cuidadosamente antes de tomar una decisión.
La cadena de bicicleta, aunque pequeña y a menudo pasada por alto, desempeña un papel crucial en el rendimiento y la eficiencia de una bicicleta. Una cadena en buen estado puede marcar la diferencia entre una conducción suave y eficiente y una batalla extenuante. Por tanto, para los ciclistas que quieren sacar el máximo partido a su equipo, un mantenimiento experto de la cadena de bicicleta es fundamental.
El ciclismo y el triatlón son disciplinas fascinantes y exigentes que requieren una cuidadosa planificación estratégica para mejorar el rendimiento deportivo. Por ello hemos recopilado seis puntos fundamentales a tener en cuenta para planificar con éxito tu temporada de ciclismo y triatlón.
El invierno puede suponer un reto para los deportistas de resistencia, pero con la vestimenta adecuada puedes seguir entrenando al aire libre de forma segura, eficaz y cálida. En este artículo, exploraremos estrategias de vestimenta para corredores, ciclistas y triatletas durante la temporada de invierno para que las temperaturas no comprometan los objetivos de acondicionamiento físico.
Se sabe que los ciclistas y triatletas profesionales entrenan hasta 30 horas a la semana, pero ¿cuál es la cantidad adecuada de entrenamiento para nosotros los simples mortales? Ya seas un atleta principiante, intermedio o experto, decidir con qué frecuencia entrenar puede resultar complicado. No existe una respuesta única, pero independientemente de la experiencia, estas son algunas de las cosas más importantes a considerar al determinar la frecuencia de tu entrenamiento.