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El invierno puede suponer un reto para los deportistas de resistencia, pero con la vestimenta adecuada puedes seguir entrenando al aire libre de forma segura, eficaz y cálida. En este artículo, exploraremos estrategias de vestimenta para corredores, ciclistas y triatletas durante la temporada de invierno para que las temperaturas no comprometan los objetivos de acondicionamiento físico.
Se sabe que los ciclistas y triatletas profesionales entrenan hasta 30 horas a la semana, pero ¿cuál es la cantidad adecuada de entrenamiento para nosotros los simples mortales? Ya seas un atleta principiante, intermedio o experto, decidir con qué frecuencia entrenar puede resultar complicado. No existe una respuesta única, pero independientemente de la experiencia, estas son algunas de las cosas más importantes a considerar al determinar la frecuencia de tu entrenamiento.
Ya sea un cumpleaños o Navidad, encontrar el regalo perfecto para un querido amigo o colega entusiasta de correr, andar en bicicleta o nadar puede ser un verdadero desafío. Por eso pensamos en ayudarte con algunas ideas de regalos creativos que seguramente harán latir más rápido el corazón de cualquier atleta de resistencia.
Con días cortos y temperaturas gélidas en invierno, a menudo es difícil encontrar la motivación para entrenar. Por eso hemos reunido algunos consejos que te ayudarán a mantenerse activo incluso en la oscuridad y el frío.
Con la llegada de noviembre y diciembre muchos deportistas de resistencia se preparan para darse un necesario y merecido periodo de descanso tras una intensa temporada de entrenamientos y competiciones. Es fundamental permitir que el cuerpo se regenere sin comprometer por completo la forma física lograda en los meses anteriores. Exploramos enfoques alternativos al entrenamiento de triatlón y ciclismo para mantener la forma física fuera de temporada.
Los ciclistas de montaña podrían volverse más rápidos si complementaran su entrenamiento en bicicleta de carretera. Al mismo tiempo, los ciclistas de carretera o ruta suelen subestimar los beneficios de utilizar la bicicleta de montaña para mejorar sus habilidades técnicas. Entremos en detalle sobre las diferencias y similitudes entre estas dos disciplinas.
Entrenas constantemente, sigues tu plan de entrenamiento y mantienes un estilo de vida saludable, pero de repente sientes que ya no progresas en tus entrenamientos de carrera, ciclismo o triatlón. Esta situación puede resultar frustrante, pero debes saber que es un fenómeno natural en el mundo del deporte. Todos los deportistas de resistencia, desde principiantes hasta profesionales, experimentan en un momento u otro un estancamiento en su entrenamiento, también conocido como “efecto meseta”. Aquí hay siete estrategias efectivas para superar este molesto punto muerto en tu desempeño.
Septiembre marca la transición del verano al otoño, una fase crítica para los triatletas, ciclistas y corredores que se preparan para las carreras de otoño. Esta fase suele coincidir con el pico de condición física antes de la competición objetivo. En este artículo ofrecemos cinco valiosos consejos para afrontar mejor esta transición estacional en el entrenamiento de los deportistas de resistencia.
El calor del verano puede afectar nuestros cuerpos. De hecho, las altas temperaturas dificultan la consecución de los objetivos de entrenamiento y ritmo ya que requieren un mayor esfuerzo físico. En este artículo analizaremos con más detalle los efectos del calor del verano en el rendimiento del ciclismo y el triatlón.
¿Alguna vez has asistido a un campo de entrenamiento? ¿Sabes cuánto debe durar y a qué prestarle atención? 2PEAK tiene una función especial de campamentos de entrenamiento que te ayuda a aprovechar al máximo este período intensivo. Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre los campos de entrenamiento.