2PEAK ha desarrollado una función que te permite ajustar automáticamente tus zonas de potencia de ciclismo. Al elegir esta función en tu configuración, las zonas de entrenamiento se ajustarán constantemente a tus entrenamientos de manera automática.
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Explicación de las zonas de entrenamiento
¿Qué es la Zona 2 y cuál es la diferencia con la Zona 5? Entrenar alrededor de tus zonas de entrenamiento puede ser confuso debido a la diferente terminología y definiciones de cada zona. Aquí hay una explicación de las zonas de entrenamiento en 2PEAK y por qué son importantes en el entrenamiento.
2PEAK siempre crea un plan de entrenamiento óptimo y dinámico según tus necesidades. Al planificar inteligentemente tus días de entrenamiento y carreras, puedes mejorar la optimización de 2PEAK. Establecer un objetivo con una carrera principal y carreras de preparación es clave para una planificación de temporada eficaz. En este artículo, explicamos por qué y cómo hacerlo de manera óptima en 2PEAK.
Hay varios aspectos de un plan de entrenamiento que lo convierten en un uno realmente bueno. Seguirlo te ayudará a alcanzar tus metas por modestas o ambiciosas que sean. Pero, ¿por qué lo necesitamos? Estas son algunas de las mejores razones para seguir un plan de entrenamiento.
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¿Qué hacer en caso de dolor muscular?
Si te duelen los músculos, lo mejor que puedes hacer es un poco de ejercicio ligero.
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5 formas de acelerar tu recuperación
En el deporte, entrenar y perfeccionar significa simplemente estimular e incluso dañar los músculos y luego recuperarlos. Es durante la fase de regeneración cuando realmente mejoras. Surge la pregunta: ¿existen métodos para acelerar la recuperación? La regeneración lleva algo de tiempo, pero aquí hay algunas cosas que puede hacer para maximizarla.
Te gusta correr, sentarte regularmente en el sillín y ocasionalmente saltar a la piscina así que ¿por qué no apuntar a la meta a largo plazo de un Ironman con la intención de llegar a la meta en un máximo de 15 horas?
Dos términos importantes en los deportes de resistencia son el metabolismo de las grasas y el metabolismo de los carbohidratos. Sin embargo a menudo se confunden. ¿Cuál es realmente su significado?
¿Te encanta andar en bicicleta y quieres más fuerza en las piernas pero no tienes ganas de levantar pesas en el gimnasio? Entonces prueba una cadencia baja para tu próximo entrenamiento en bicicleta.
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Jogging acuático
El jogging acuático, también conocido como Deep Water Running, es una excelente alternativa para el invierno y las lesiones para los corredores. Una cosa a considerar es la coordinación con los entrenamientos de carrera.