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Los errores en el entrenamiento al correr pueden afectar el estado físico y aumentar la susceptibilidad a las lesiones. Aquí están los 10 errores más comunes y consejos sobre cómo evitarlos.
La periodización en el entrenamiento es la clave para pasar al siguiente nivel, independientemente de si tu objetivo es simplemente mantenerte saludable o ganar un campeonato mundial, un plan de entrenamiento periodizado te ayudará a alcanzar este objetivo. Aquí analizamos qué es la periodización y cómo debes usarla para tu entrenamiento.
Casi todos los atletas están familiarizados con el dolor de espalda. Pero, ¿Cómo lidiar con esto? ¿Se debe tomar un descanso del entrenamiento o tal vez no?
Nadar eficientemente es como un rompecabezas, sólo cuando cada pieza está en su lugar adecuado la imagen completa es correcta. Presentamos siete puntos clave y 20 ejercicios técnicos para la natación estilo libre.
Los deportistas populares necesitan mucho entrenamiento para afrontar los retos del deporte de resistencia. Y muchos atletas de resistencia a menudo pasan de mucho a demasiado y terminan con lesiones o malos resultados. ¿Cómo puedes reconocer los signos de sobreentrenamiento y evitarlos antes de que sucedan?
El entrenamiento de fuerza es un buen complemento para los deportes de resistencia. Los ciclistas y triatletas ahora reconocen que esta es una parte importante del entrenamiento. A continuación te explicamos cómo cear un programa de entrenamiento de fuerza para ciclistas y triatletas.
Ir en bicicleta no es tan fácil como parece. Y es precisamente por eso que se puede lograr un aumento en la velocidad con algunos ejercicios específicos y formas de entrenamiento.
La protección solar eficaz es esencial para los atletas de resistencia. ¿Qué tan segura es la ropa deportiva?
La base de un entrenamiento exitoso es una combinación bien equilibrada de estrés y recuperación. Ambos pueden verse influenciados por la nutrición.
2PEAK fue el primer programa de entrenamiento en línea desarrollado para ser personal y adaptarse dinámicamente a tus necesidades después de cada sesión de entrenamiento. A lo largo de los años, 2PEAK se ha desarrollando de manera contínua para ser el mejor sistema de plan de entrenamiento dinámico. Aquí un breve vistazo de cómo ha evolucionado 2PEAK en los últimos 19 años.