Pour de nombreux cyclistes, les séances en intérieur ne représentent pas la partie la plus agréable de l’entraînement. Pourtant, elles permettent de réaliser des séances ciblées, très efficaces et idéales pour travailler la qualité.
Catégorie : Cyclisme
Lorsque la saison se termine, commence la phase la plus stratégique de l’année : comprendre comment préparer la suivante. Analyser, planifier, définir des objectifs clairs et réalistes. Voici quelques conseils pour y parvenir.
L’automne arrive avec un rythme différent. Les journées raccourcissent, les températures baissent et, après des mois de compétitions et d’objectifs, la tête cherche un peu de répit. Mais c’est justement maintenant que se construit la base de la prochaine saison. Dans cet article, découvre les 4 principaux défis de l’entraînement automnal — et comment les surmonter.
Après des mois de compétitions et d’entraînements, il est temps de souffler, de recharger tes batteries et de repartir avec une nouvelle motivation pour la prochaine saison.
Nous te montrons comment tirer le meilleur parti de cette période de transition et planifier intelligemment la saison à venir.
Août rime avec longues journées, vacances, nouveaux paysages… et conditions d’entraînement très différentes de l’habitude. Tu t’entraînes en montagne ? En plein soleil ? Après des heures de route ? Alors c’est le moment de se poser une question essentielle : Tes zones d’entraînement sont-elles encore fiables ? Voici comment la chaleur, l’altitude et la fatigue accumulée influencent réellement les zones d’entraînement — et ce que tu peux faire pour continuer à progresser sans gaspiller ton énergie.
S’initier au VTT, lorsqu’on vient du vélo de route ou que l’on a peu d’expérience en terrain accidenté, c’est aborder une courbe d’apprentissage complètement différente. Mais ne te décourage pas : le VTT peut devenir un second terrain de jeu, où technique, maîtrise et variété offrent une dimension du cyclisme unique. Dans cet article, nous te présentons 5 éléments essentiels à connaître avant de te lancer avec un VTT.
Bonne nouvelle pour les amateurs d’entraînement indoor : tu peux désormais exporter tes entraînements 2PEAK directement vers Zwift et les suivre sur la plateforme virtuelle la plus populaire au monde — pour le cyclisme comme pour la course à pied.
Lorsqu’il s’agit d’entraînement à vélo, le choix entre indoor et outdoor est loin d’être anodin. Il ne s’agit pas seulement de confort, mais de stimuli physiologiques, techniques et psychologiques différents, qui peuvent influencer considérablement les performances globales.
S’entraîner avec précision est devenu essentiel pour progresser à vélo. Les capteurs de puissance ont révolutionné l’entraînement en permettant de mesurer l’effort réel produit, directement au niveau des pédales, du pédalier ou du moyeu. Cette donnée objective est une mine d’or pour les physiologistes, les coachs… et les athlètes eux-mêmes. Voyons comment en tirer le meilleur parti.
Le positionnement sur le vélo est bien plus qu’un simple réglage de confort. En triathlon, il influence non seulement la performance sur la partie cycliste, mais aussi la qualité de la transition vers la course à pied. Que ce soit pour optimiser l’aérodynamisme, prévenir les blessures ou simplement tirer le meilleur parti de chaque coup de pédale, il est essentiel de comprendre les grands principes qui régissent la position sur un vélo. Dans cet article, on passe en revue les éléments clés du positionnement, des cales à la selle, en passant par la hauteur, le recul, le reach et le stack, avec un regard spécifique sur les exigences du triathlon.