Catégorie : Cyclisme

S’entraîner seul, à deux ou en groupe ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2026-02-10

La question « avec qui est-ce que je m’entraîne » semble d’abord sociale, mais en réalité, c’est un choix de performance. S’entraîner seul, à deux ou en groupe n’est ni mieux ni pire en soi. C’est simplement différent. La clé consiste à choisir le bon format pour la bonne séance, afin de garder le plan cohérent et de rendre l’entraînement à la fois plus efficace et plus facile à tenir dans la durée. Ci-dessous, tu trouveras les avantages, les limites et des règles très concrètes pour faire jouer chaque option en ta faveur.

Course à pied Cyclisme Natation

Z2 ou Z3 ? Le choix qui donne forme à tes progrès

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2026-01-29

Beaucoup d’athlètes d’endurance passent leurs semaines à osciller entre la Z2 et la Z3, sans vraiment trancher. Les séances faciles deviennent un peu trop rapides, les séances dures manquent de fraîcheur, et au bout de quelques semaines la fatigue s’installe. Les progrès ralentissent, parfois jusqu’à se stopper. On va te montrer comment remettre la Z2 au centre pour construire le moteur, et comment utiliser la Z3 avec intention, sans la laisser devenir ta zone par défaut.

Cyclisme Force et Mobilité

S’entraîner sur home trainer : comment tirer le meilleur parti de l’entraînement indoor

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-11-05

Pour de nombreux cyclistes, les séances en intérieur ne représentent pas la partie la plus agréable de l’entraînement. Pourtant, elles permettent de réaliser des séances ciblées, très efficaces et idéales pour travailler la qualité.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Objectifs, compétitions et vie réelle : comment planifier une saison intelligente avec 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-11-04

Lorsque la saison se termine, commence la phase la plus stratégique de l’année : comprendre comment préparer la suivante. Analyser, planifier, définir des objectifs clairs et réalistes. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Cyclisme

4 défis de l’entraînement cycliste en automne (et comment les surmonter)

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-11-03

L’automne arrive avec un rythme différent. Les journées raccourcissent, les températures baissent et, après des mois de compétitions et d’objectifs, la tête cherche un peu de répit. Mais c’est justement maintenant que se construit la base de la prochaine saison. Dans cet article, découvre les 4 principaux défis de l’entraînement automnal — et comment les surmonter.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Bien gérer la période de transition entre les saisons

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-10-22

Après des mois de compétitions et d’entraînements, il est temps de souffler, de recharger tes batteries et de repartir avec une nouvelle motivation pour la prochaine saison.

Nous te montrons comment tirer le meilleur parti de cette période de transition et planifier intelligemment la saison à venir.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Tes zones d’entraînement sont-elles encore valables par temps chaud, en altitude ou sous fatigue ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-08-06

Août rime avec longues journées, vacances, nouveaux paysages… et conditions d’entraînement très différentes de l’habitude. Tu t’entraînes en montagne ? En plein soleil ? Après des heures de route ? Alors c’est le moment de se poser une question essentielle : Tes zones d’entraînement sont-elles encore fiables ? Voici comment la chaleur, l’altitude et la fatigue accumulée influencent réellement les zones d’entraînement — et ce que tu peux faire pour continuer à progresser sans gaspiller ton énergie.

Cyclisme

VTT : 6 choses à savoir avant de commencer

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-07-29

S’initier au VTT, lorsqu’on vient du vélo de route ou que l’on a peu d’expérience en terrain accidenté, c’est aborder une courbe d’apprentissage complètement différente. Mais ne te décourage pas : le VTT peut devenir un second terrain de jeu, où technique, maîtrise et variété offrent une dimension du cyclisme unique. Dans cet article, nous te présentons 5 éléments essentiels à connaître avant de te lancer avec un VTT.

2PEAK Course à pied Cyclisme

Comment synchroniser tes entraînements 2PEAK avec Zwift

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-06-05

Bonne nouvelle pour les amateurs d’entraînement indoor : tu peux désormais exporter tes entraînements 2PEAK directement vers Zwift et les suivre sur la plateforme virtuelle la plus populaire au monde — pour le cyclisme comme pour la course à pied.

Cyclisme

Indoor vs outdoor : quels avantages pour les cyclistes ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-06-05

Lorsqu’il s’agit d’entraînement à vélo, le choix entre indoor et outdoor est loin d’être anodin. Il ne s’agit pas seulement de confort, mais de stimuli physiologiques, techniques et psychologiques différents, qui peuvent influencer considérablement les performances globales.