Catégorie : Cyclisme

Tes zones d’entraînement sont-elles encore valables par temps chaud, en altitude ou sous fatigue ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-08-06

Août rime avec longues journées, vacances, nouveaux paysages… et conditions d’entraînement très différentes de l’habitude. Tu t’entraînes en montagne ? En plein soleil ? Après des heures de route ? Alors c’est le moment de se poser une question essentielle : Tes zones d’entraînement sont-elles encore fiables ? Voici comment la chaleur, l’altitude et la fatigue accumulée influencent réellement les zones d’entraînement — et ce que tu peux faire pour continuer à progresser sans gaspiller ton énergie.

Cyclisme

VTT : 6 choses à savoir avant de commencer

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-07-29

S’initier au VTT, lorsqu’on vient du vélo de route ou que l’on a peu d’expérience en terrain accidenté, c’est aborder une courbe d’apprentissage complètement différente. Mais ne te décourage pas : le VTT peut devenir un second terrain de jeu, où technique, maîtrise et variété offrent une dimension du cyclisme unique. Dans cet article, nous te présentons 5 éléments essentiels à connaître avant de te lancer avec un VTT.

2PEAK Course à pied Cyclisme

Comment synchroniser tes entraînements 2PEAK avec Zwift

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-06-05

Bonne nouvelle pour les amateurs d’entraînement indoor : tu peux désormais exporter tes entraînements 2PEAK directement vers Zwift et les suivre sur la plateforme virtuelle la plus populaire au monde — pour le cyclisme comme pour la course à pied.

Cyclisme

Indoor vs outdoor : quels avantages pour les cyclistes ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-06-05

Lorsqu’il s’agit d’entraînement à vélo, le choix entre indoor et outdoor est loin d’être anodin. Il ne s’agit pas seulement de confort, mais de stimuli physiologiques, techniques et psychologiques différents, qui peuvent influencer considérablement les performances globales.

Cyclisme Triathlon

Capteur de puissance : pourquoi et comment l’utiliser dans ton entraînement

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-06-04

S’entraîner avec précision est devenu essentiel pour progresser à vélo. Les capteurs de puissance ont révolutionné l’entraînement en permettant de mesurer l’effort réel produit, directement au niveau des pédales, du pédalier ou du moyeu. Cette donnée objective est une mine d’or pour les physiologistes, les coachs… et les athlètes eux-mêmes. Voyons comment en tirer le meilleur parti.

Cyclisme Triathlon

Bike fitting : comment optimiser ton positionnement sur le vélo

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-04-24

Le positionnement sur le vélo est bien plus qu’un simple réglage de confort. En triathlon, il influence non seulement la performance sur la partie cycliste, mais aussi la qualité de la transition vers la course à pied. Que ce soit pour optimiser l’aérodynamisme, prévenir les blessures ou simplement tirer le meilleur parti de chaque coup de pédale, il est essentiel de comprendre les grands principes qui régissent la position sur un vélo. Dans cet article, on passe en revue les éléments clés du positionnement, des cales à la selle, en passant par la hauteur, le recul, le reach et le stack, avec un regard spécifique sur les exigences du triathlon.

Cyclisme

Quelle est la pression optimale des pneus de vélo ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-03-10

S’il y a un aspect souvent sous-estimé mais fondamental pour le vélo, c’est la pression des pneus. Un détail qui peut faire la différence entre une sortie fluide et une expérience inconfortable, voire risquée. Mais quelle devrait être la pression idéale ? La réponse dépend de plusieurs facteurs : le type de vélo, le poids du cycliste, le terrain et même les conditions météorologiques. Voyons ensemble comment trouver le bon équilibre pour tirer le meilleur parti de ses pneus.

Course à pied Cyclisme Natation

Pourquoi faire du HIIT ? Avantages et guide d’entraînement

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-03-07

HIIT est l’acronyme de High Intensity Interval Training. C’est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer des exercices à une intensité très élevée, alternant phases d’effort intense et périodes de récupération. En HIIT, on travaille dans la zone de puissance aérobie, au-delà du seuil, mais en restant en dessous de la Puissance Maximale Aérobie (PMA), avec pour objectif de réaliser un grand nombre de répétitions.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Pourquoi s’entraîner à très basse intensité ?

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-02-24

L’entraînement à basse intensité, également appelé endurance de base, mérite une attention particulière. Il est évident que, pour performer rapidement en triathlon, des séances à une intensité équivalente ou supérieure à l’allure de course s’imposent. Cependant, il peut paraître paradoxal de s’entraîner à un rythme lent pour améliorer ses performances en compétition. Cet article examine comment ces séances, bien que moins spectaculaires, posent les fondations d’une performance durable en optimisant le potentiel athlétique sur le long terme.

Course à pied Cyclisme Triathlon

S’entraîner en Hiver : Équipements et Astuces

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-01-28

Quand les conditions météorologiques ne sont pas optimales pour s’entraîner, il n’est pas question de ranger ses équipements sportifs : les kilomètres parcourus en hiver constitueront la base de la pyramide pour la saison à venir. Plus cette base est large, plus les fondations seront solides. Mais comment affronter le froid et la pluie en toute sécurité ? Dans cet article, nous présentons les équipements indispensables et les bons réflexes à adopter pour continuer à s’entraîner à l’extérieur durant l’hiver.