2PEAK Knowledge Base
Avec les journées courtes et les températures glaciales de l’hiver, il est souvent difficile de trouver la motivation nécessaire pour s’entraîner. C’est pourquoi nous avons réuni quelques conseils qui devraient t’aider à rester actif même dans l’obscurité et le froid.
Qu’il s’agisse d’un anniversaire ou de Noël, trouver le cadeau idéal pour un ami proche ou un collègue passionné de course à pied, de cyclisme ou de natation peut s’avérer un véritable défi. C’est pourquoi nous avons pensé te donner un coup de main en te proposant quelques idées de cadeaux créatifs qui feront battre le cœur de tout athlète d’endurance.
Avec l’arrivée des mois de novembre et décembre, de nombreux athlètes d’endurance s’apprêtent à prendre un repos bien mérité après une saison d’entraînement et de compétition intense. Il est essentiel de permettre à l’organisme de se régénérer sans pour autant compromettre complètement la forme physique acquise au cours des mois précédents. Nous explorons des approches d’entraînement alternatives en triathlon et en cyclisme pour maintenir la condition physique pendant l’intersaison.
Tu t’entraînes constamment, tu suis ton plan d’entraînement et tu maintiens un mode de vie sain, mais soudain, tu as l’impression de ne plus progresser dans ton entraînement de course à pied, cyclisme ou triathlon. Cette situation peut être frustrante, mais saches qu’il s’agit d’un phénomène naturel dans le monde du sport. Tous les athlètes d’endurance, des débutants aux professionnels, connaissent tôt ou tard une phase de stagnation dans l’entraînement, également connue sous le nom de « Effet de plateau ». Voici sept stratégies efficaces pour surmonter cet ennuyeux ralentissement de tes performances.
Le mois de septembre marque la transition entre l’été et l’automne, une phase critique pour les triathlètes, les cyclistes et les coureurs qui se préparent pour les compétitions d’automne. Cette phase coïncide souvent avec le pic de forme avant la compétition cible. Dans cet article, nous fournissons cinq conseils précieux sur la manière dont les athlètes d’endurance peuvent gérer au mieux cette transition saisonnière dans leur entraînement.
La chaleur estivale peut mettre notre corps à rude épreuve. Les températures élevées entravent la réalisation des objectifs d’entraînement et de rythme, car elles exigent davantage d’efforts physiques. Dans cet article, nous allons examiner plus en détail les effets de la chaleur estivale sur les performances en cyclisme et triathlon.
Quelle est la meilleure façon de gérer la puissance ? Pédaler de façon régulière ou en accélérant, accélérer sur le plat ou en montée ? Que vous préfériez les courtes ou les longues distances, nous avons des conseils qui vous permettront d’être plus rapide sur n’importe quel parcours.
Pour obtenir de résultats concrets et améliorer les performances sportives, il est préférable de connaître ses zones d’entraînement et de s’entraîner dans la zone appropriée. Nous présentons dans cet article les 5 erreurs les plus fréquentes lors de la définition des zones et donnons des conseils pour les éviter.
Les séances d’entraînement indoor à haute intensité peuvent être amusantes et améliorent la condition physique. Le programme d’entraînement 2PEAK permet non seulement de passer l’hiver en toute sécurité, mais aussi de devenir plus fort et plus polyvalent.
Pour les sportifs d’endurance, les mois hivernaux coïncident généralement avec la phase dite « Préparation Générale ». Pendant cette période, on travaille sur les fondements de l’entraînement en vue de la compétition principale prévue. Dans cet article, nous décrivons ce qu’est l’endurance de base, pourquoi elle joue un rôle important dans la préparation sportive et comment 2PEAK l’intègre dans le plan d’entraînement.