Catégorie : Triathlon

L’importance du Brick Training en triathlon

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-05-08

As-tu déjà ressenti cette sensation de jambes raides, presque incontrôlables, en descendant du vélo pour commencer à courir ? Pas de panique, c’est une expérience partagée par de nombreux triathlètes. Et c’est justement là qu’intervient le « Brick Training » : un entraînement ciblé qui prépare ton corps et ton esprit à gérer ce moment clé de transition entre deux disciplines. Dans cet article, tu découvriras pourquoi le brick est un élément essentiel dans ta préparation triathlon, comment l’intégrer efficacement et comment 2PEAK le planifie automatiquement dans ton programme pour t’amener au top de la forme.

Course à pied Triathlon

Entraînement alternatif : les bienfaits du trail running

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-05-05

Nous sommes en pleine saison de triathlon, mais cela ne veut pas dire qu’il faut négliger les autres sports d’endurance. Le trail running, ou course à pied sur sentiers, peut être un excellent complément pour les cyclistes et triathlètes — aussi bien pour progresser que pour varier les stimulations physiques et mentales. Voyons pourquoi le trail peut faire la différence dans la préparation de ta course objectif.

Cyclisme Triathlon

Bike fitting : comment optimiser ton positionnement sur le vélo

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-04-24

Le positionnement sur le vélo est bien plus qu’un simple réglage de confort. En triathlon, il influence non seulement la performance sur la partie cycliste, mais aussi la qualité de la transition vers la course à pied. Que ce soit pour optimiser l’aérodynamisme, prévenir les blessures ou simplement tirer le meilleur parti de chaque coup de pédale, il est essentiel de comprendre les grands principes qui régissent la position sur un vélo. Dans cet article, on passe en revue les éléments clés du positionnement, des cales à la selle, en passant par la hauteur, le recul, le reach et le stack, avec un regard spécifique sur les exigences du triathlon.

Triathlon

Parfaitement préparé pour le triathlon : 5 facteurs clés

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-02-27

Le triathlon est bien plus qu’une simple course : c’est un défi qui exige endurance, force mentale et une stratégie bien étudiée. Natation, cyclisme et course à pied s’enchaînent sans pause, mettant à l’épreuve corps et esprit. L’affronter au mieux signifie s’entraîner méthodiquement, gérer son énergie et trouver le bon équilibre à chaque étape. Découvre 5 éléments clés pour une préparation efficace et pour aborder ta course en toute confiance !

Course à pied Cyclisme Triathlon

Pourquoi s’entraîner à très basse intensité ?

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-02-24

L’entraînement à basse intensité, également appelé endurance de base, mérite une attention particulière. Il est évident que, pour performer rapidement en triathlon, des séances à une intensité équivalente ou supérieure à l’allure de course s’imposent. Cependant, il peut paraître paradoxal de s’entraîner à un rythme lent pour améliorer ses performances en compétition. Cet article examine comment ces séances, bien que moins spectaculaires, posent les fondations d’une performance durable en optimisant le potentiel athlétique sur le long terme.

Course à pied Cyclisme Triathlon

S’entraîner en Hiver : Équipements et Astuces

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-01-28

Quand les conditions météorologiques ne sont pas optimales pour s’entraîner, il n’est pas question de ranger ses équipements sportifs : les kilomètres parcourus en hiver constitueront la base de la pyramide pour la saison à venir. Plus cette base est large, plus les fondations seront solides. Mais comment affronter le froid et la pluie en toute sécurité ? Dans cet article, nous présentons les équipements indispensables et les bons réflexes à adopter pour continuer à s’entraîner à l’extérieur durant l’hiver.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Ski de fond et Ski-alpinisme : Alternatives idéales pour l’entraînement hivernal

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-01-15

L’hiver est le moment idéal pour poser les bases d’une bonne condition physique et se préparer à atteindre des objectifs futurs avec succès. Si tu aimes être sur des skis, immergé dans la nature montagnarde, des activités comme le ski de fond et le ski-alpinisme sont l’opportunité parfaite pour t’entraîner tout en t’amusant. Ces sports te permettent non seulement d’explorer des paysages spectaculaires, mais ils sont également idéaux pour améliorer la force, l’endurance et la coordination.

Triathlon

Comment optimiser l’entraînement hivernal en triathlon

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-12-03

La saison de triathlon est terminée pour la majorité d’entre nous, car l’hiver a bientôt pris ses quartiers. Le froid, l’humidité ainsi que des journées plus courtes n’encouragent pas à s’entraîner. Et c’est tant mieux, puisqu’on a aussi besoin de se reposer ! Cependant, les bases de la fondation de la saison 2025 se posent maintenant. Il est donc essentiel de ne pas “hiberner” !

Course à pied Cyclisme Triathlon

Comment rendre l’entraînement indoor attrayant et motivant

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-12-03

L’entraînement indoor a trouvé sa place dans la routine des coureurs, des cyclistes et des triathlètes. Ce n’est pas seulement un plan B pour les jours de mauvais temps : l’entraînement en salle offre des opportunités uniques pour travailler ta performance de manière ciblée, indépendamment des conditions extérieures. Cependant, il peut être difficile de rester aussi motivé en intérieur qu’en extérieur. Dans cet article, tu découvriras pourquoi l’entraînement indoor est si précieux et comment le rendre captivant et varié.

Étiquettes Indoor

Santé Triathlon

Triathlon Off-Season : Entraînement, alimentation et renforcement du système immunitaire

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-11-05

Le triathlon est une discipline typiquement estivale avec une saison qui va d’avril à octobre dans l’hémisphère nord. Au cours de l’intersaison hivernale, les athlètes doivent maintenir un minimum d’entraînement pour préparer la saison suivante, tout en faisant face aux virus hivernaux : grippe, gastro-entérite, covid… Voici comment reprendre l’entraînement régulier tout en “boostant” son système immunitaire afin de ne pas tomber malade.