2PEAK Knowledge Base - Page 5 sur 24 - YOUR AI-BASED PERSONAL COACH

Plus rapide avec un adversaire

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2024-05-29

Pourquoi performons-nous mieux sous pression qu’en solo ? Tout athlète d’endurance connaît cela : on se prépare sérieusement pour une compétition, on travaille dur sur soi-même et on se sent finalement en pleine forme. Même s’il reste peut-être encore quelques semaines avant le départ, la « période de comparaison des temps » est maintenant au programme pour évaluer son niveau. Les marathoniens aiment alors faire une boucle d’entraînement de 20 kilomètres à vitesse maximale, les cyclistes se lancent dans un contre-la-montre personnel ou une ascension déjà effectuée en conditions de compétition. Et les nageurs font du crawl sur 1000 à 1500 mètres avec pour objectif cette fois de faire mieux qu’à la compétition du mois précédent.

Cyclisme

5 conseils pour pédaler en sécurité en descente

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-24

L’une des expériences les plus exaltantes du cyclisme est la sensation de vitesse et de liberté que l’on ressent en dévalant une route à vélo. Mais les descentes ne sont pas seulement des poussées d’adrénaline : elles nécessitent aussi de la technique, de la pratique et une conscience des risques. Voici cinq conseils pour aborder les descentes avec style et sécurité.

Les blessures les plus fréquentes chez les coureurs et les cyclistes

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-23

La course à pied et le vélo sont salutaires. Du moins, si l’on n’en fait pas trop. En effet, des problèmes physiques peuvent aussi survenir en cas d’efforts excessifs ou inappropriés. Nous avons rassemblé les blessures les plus fréquentes et fournissons quelques conseils de prévention.

Cyclisme

Comment planifier ton tour à vélo : plates-formes, conseils et navigation

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-22

Le tour à vélo parfait ne commence pas au moment de se mettre en selle, mais déjà lors de la planification. L’anticipation de la découverte d’un nouvel itinéraire peut être aussi excitante que le tour lui-même. Mais où trouver les meilleurs parcours ? Il existe de nombreuses sources qui peuvent aider à découvrir l’itinéraire idéal, qu’il s’agisse d’un défi sportif, d’une balade relaxante ou d’une découverte culturelle. Voici quelques-unes des meilleures méthodes et plates-formes pour trouver des idées pour ton prochain tour à vélo.

Cyclisme

Entraînement en côte – Améliorer les performances en montée dans le cyclisme

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-09

Pédaler en montée est épuisant. Cependant, avec de la détermination et une stratégie d’entraînement ciblée, on peut réaliser d’énormes progrès physiques et mentaux. Dans cet article, nous mettons en lumière les avantages de l’entraînement en côte à vélo, donnons des conseils pour réussir les montées et montrons comment améliorer ses propres performances. Pour ce faire, nous proposons des conseils pratiques et des exercices concrets.

2PEAK Compétition

Les trois dernières semaines d’entraînement avant une compétition

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-06

Dans cet article, nous examinons la période qui précède immédiatement une course et te montrons comment nous adaptons l’entraînement chez 2PEAK pendant cette phase décisive.

2PEAK Course à pied Cyclisme Les plus populaires Triathlon

Maximise tes performances grâce à un entraînement par intervalles efficace

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-28

Découvre comment l’entraînement par intervalles améliore tes performances et pourquoi l’approche 2PEAK t’aide à atteindre tes objectifs d’entraînement et à repousser tes limites.

Nutrition Triathlon

Alimentation saisonnière – ce dont les triathlètes doivent tenir compte

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-27

Pour atteindre une performance optimale, l’entraînement n’est pas le seul facteur déterminant. Il est également important de varier son alimentation.

2PEAK

L’importance des statistiques dans l’entraînement

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-15

Le sport n’est pas seulement une question d’effort physique et de force mentale, mais aussi d’utilisation intelligente des données et des statistiques pour améliorer les performances. Les statistiques ne sont pas simplement des chiffres sur une feuille ; elles sont la boussole qui guide les athlètes vers le sommet. Dans cet article de blog, nous allons voir comment les statistiques d’entraînement peuvent être utilisées chez 2PEAK pour tirer le meilleur parti de ton entraînement.

Nutrition

Les Graisses dans les Sports d’Endurance : Importance et Mythes à Dissiper

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-14

Dans le monde du sport, l’attention s’est souvent portée sur les glucides et les protéines en tant que principales sources d’énergie et de récupération musculaire. Cependant, les graisses jouent également un rôle fondamental et souvent négligé, surtout dans les sports d’endurance tels que la course à pied, le cyclisme et le triathlon.