2PEAK Knowledge Base
2PEAK dispone di una funzione per regolare automaticamente le zone di allenamento per la corsa. Se ti alleni in base alla velocità, alla frequenza cardiaca o ad altri parametri, le zone di allenamento sono individuali e cambiano costantemente in base alla tua forma fisica. Ora 2PEAK può regolare automaticamente le zone di allenamento in base ai tuoi allenamenti personali.
2PEAK ha sviluppato una funzione che consente di regolare automaticamente le zone di potenza del ciclismo. Scegliendo questa funzione nelle tue impostazioni, le tue zone di allenamento verranno costantemente regolate in base ai tuoi allenamenti in modo automatico.
Cos’è la Zona 2, e che differenza c’é con la Zona 5 ? Allenarsi in base alle proprie zone di allenamento può creare confusione a causa della terminologia e delle diverse definizioni di ciascuna zona. Ecco una spiegazione delle zone di allenamento in 2PEAK e perché sono importanti nell’allenamento.
La periodizzazione nell’allenamento è la chiave per portarti al livello successivo. Indipendentemente dal fatto che il tuo obiettivo sia solo quello di rimanere in salute o di vincere un campionato mondiale, un piano di allenamento periodizzato ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo. Qui di seguito vediamo cos’è la periodizzazione e come dovresti utilizzarla per il tuo allenamento.
Internet è colmo di piani di allenamento diversi con altrettante differenti filosofie di allenamento. In 2PEAK, i fatti concreti sono la base del tuo piano e l’obiettivo è un allenamento quotidiano su misura. Esiste un solo piano ottimale per te e per la tua situazione: noi vogliamo trovarlo. Qui di seguito abbiamo illustrato le cinque funzioni di 2PEAK che ci aiutano a farlo.
2PEAK crea sempre un piano di allenamento ottimale e dinamico in base alle tue esigenze. Pianificando in modo intelligente i giorni di allenamento e le gare, puoi migliorare l’ottimizzazione di 2PEAK. Stabilire un obiettivo con una gara principale e gare di preparazione è fondamentale per una pianificazione di stagione efficace. In questo articolo spieghiamo perché e come farlo al meglio su 2PEAK.
Sono diversi gli aspetti di un piano di allenamento che lo rendono davvero un buon piano di allenamento. Seguirlo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi, per quanto modesti o ambiziosi siano. Ma perché ne abbiamo bisogno? Ecco alcuni dei migliori motivi per seguire un piano di allenamento.
Nello sport, allenarsi e perfezionarsi significa semplicemente stimolare e persino danneggiare i muscoli per poi recuperare. È durante la fase di rigenerazione che si migliora davvero. La domanda sorge spontanea: esistono metodi per accelerare il recupero? La rigenerazione richiede comunque del tempo, ma ecco alcune cose che si possono fare per massimizzare il recupero.
Nel Tour de France, i ciclisti professionisti corrono giorno dopo giorno in una gara di 21 tappe, dimostrando una resistenza e una forma fisica incredibili. Ma le corse a tappe non sono solo per i professionisti, molte si rivolgono infatti agli atleti dilettanti. Ecco una spiegazione di come si dovrebbe svolgere l’allenamento per le corse a tappe di ciclismo.
Capita spesso di non riuscire o non voler seguire un allenamento come previsto. Che sia per il maltempo, un’agenda piena o semplicemente perché non ci si sente in forma. Con 2PEAK questo non è un problema. Perché? Perché il piano si adatta automaticamente alle nuove circostanze.