2PEAK Wissensbasis
Trainieren ist gut. Aber mit einem klaren Ziel zu trainieren – das macht den echten Unterschied. Mit dem neuen Wettkampfkalender in der 2PEAK App kannst du deine Saison in wenigen Schritten planen, deine Ziele festlegen und deinen Trainingsplan automatisch anpassen. Ob Triathlon, Radfahren, Laufen oder Duathlon – du hast Zugriff auf tausende Veranstaltungen weltweit!
Triathlon ist eine äußerst anspruchsvolle Sportart, insbesondere bei großer Hitze, wie sie häufig bei Sommerwettkämpfen oder exotischen Events wie dem Ironman auf Hawaii oder in Cozumel vorkommt. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Fähigkeit, während des gesamten Wettkampfs – vor allem in der Laufphase – eine gleichmäßige und konstante Anstrengung aufrechtzuerhalten. Schauen wir uns an, wie du deine Grenzen verschieben kannst, ohne deine Gesundheit zu gefährden.
Die Verbindung zwischen 2PEAK und Wahoo ist jetzt leistungsstärker und nahtloser denn je: Dank direkter Zwei-Wege-Synchronisierung werden geplante Trainings direkt auf dein Wahoo-Gerät übertragen, sodass du sie ganz bequem über deine Uhr absolvieren kannst – und nach dem Training werden deine Aktivitäten automatisch zurück an 2PEAK übertragen – ganz ohne manuelle Schritte.
Mit dem Sommer und den längeren Tagen ist die Freiwasserschwimmsaison in vollem Gange.
Ob du dich auf einen Triathlon, ein Freiwasserrennen vorbereitest oder einfach eine Alternative zum Hallenbad suchst – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um ins kühle Nass zu springen. Doch Vorsicht: Schwimmen im offenen Wasser ist eine ganz eigene Disziplin mit besonderen Regeln und Herausforderungen. In diesem Artikel findest du wertvolle Tipps – egal, ob du Einsteiger bist oder deine Wettkampfleistung optimieren möchtest.
Gute Nachrichten für Fans des Indoor-Trainings: Du kannst nun deine 2PEAK-Workouts direkt zu Zwift exportieren und sie in der weltweit beliebtesten virtuellen Trainingsplattform absolvieren – sowohl für Radfahren als auch Laufen.
Wenn es um Radtraining geht, ist die Wahl zwischen Indoor und Outdoor alles andere als trivial. Es geht nicht nur um Komfort, sondern um unterschiedliche physiologische, technische und psychologische Reize, die die Gesamtleistung erheblich beeinflussen können.
Gezieltes Training ist essenziell geworden, um auf dem Fahrrad Fortschritte zu machen. Leistungsmesser haben das Radtraining revolutioniert, weil sie ermöglichen, die tatsächlich erbrachte Leistung direkt an den Pedalen, der Kurbel oder der Hinterradnabe zu messen. Diese objektiven Wattwerte sind Gold wert – für Trainingsplanung, Leistungsdiagnostik … und für die Athletinnen und Athleten selbst. Zeit, das volle Potenzial daraus zu nutzen.
Was steckt hinter einem intelligenten Trainingsplan? Dieser Artikel führt dich durch die Kernkonzepte des Trainings mit 2PEAK – von der Periodisierung und den Trainingszonen bis hin zu Leistungstests. Du erfährst, wie du deine Saison strategisch planen kannst und wie du die Trainingsbeschreibungen auf der Plattform richtig liest und verstehst. Darüber hinaus werden fortschrittliche Tools vorgestellt, die dir helfen, dein Training an deine einzigartigen Stärken und Ziele anzupassen.
Wir befinden uns mitten in der Triathlonsaison – doch das bedeutet nicht, dass wir andere Ausdauersportarten vernachlässigen sollten. Trailrunning kann eine hervorragende Ergänzung für Radfahrer:innen und Triathlet:innen sein, sowohl zur Leistungssteigerung als auch zur Abwechslung für Körper und Geist. Werfen wir einen Blick darauf, warum Trailrunning einen entscheidenden Unterschied in der Vorbereitung auf dein nächstes Wettkampfziel machen kann.
Ist es dir schon einmal passiert, dass du vom Fahrrad steigst und deine Beine sich steif und fast unkontrollierbar anfühlen, sobald du zu laufen beginnst? Keine Sorge, dieses Gefühl ist unter Triathlet:innen weit verbreitet. Genau aus diesem Grund gibt es das sogenannte „Brick Training“: ein gezieltes Training, das Körper und Geist auf diesen kritischen Moment des Wechsels zwischen den Disziplinen vorbereitet. In diesem Artikel erfährst du, warum das Brick-Training ein Schlüsselelement in der Triathlon-Vorbereitung ist, wie du es effektiv trainieren kannst und wie 2PEAK es automatisch in deinen Trainingsplan integriert, um dich in Topform zu bringen.