2PEAK Wissensbasis
Der August bringt lange Tage, Ferien, neue Umgebungen … und Trainingsbedingungen, die so gar nicht dem entsprechen, was du gewohnt bist. Trainierst du in den Bergen? In der prallen Sonne? Nach stundenlanger Reise oder einer kurzen Nacht? Dann ist es Zeit für eine wichtige Frage: Sind deine Trainingszonen noch korrekt? Schauen wir uns an, wie Hitze, Höhe und kumulierte Müdigkeit deine Trainingszonen beeinflussen – und wie du dich anpassen kannst, ohne deinen Fortschritt über Bord zu werfen.
Der Einstieg ins Mountainbiken – besonders wenn du vom Rennrad kommst oder wenig Erfahrung im Gelände hast – bringt eine ganz eigene Lernkurve mit sich. Aber keine Sorge: MTB kann schnell zu deinem zweiten Spielplatz werden. Technik, Kontrolle und Abwechslung verleihen dem Radfahren eine ganz neue Dimension. In diesem Artikel zeigen wir dir 5 Dinge, die du wissen solltest, bevor du mit dem Mountainbike loslegst.
Verletzungen sind etwas vom Mühsamsten, womit sich Sportlerinnen und Sportler auseinandersetzen müssen. Ganz gleich, welcher Art – sie bedeuten oft das abrupte Ende einer Saison, einer Leidenschaft (bei Amateuren) oder sogar einer Karriere (bei Profis). Verletzungen vorzubeugen und sie frühzeitig zu erkennen, ist daher ein zentrales Ziel. In diesem Blogartikel schauen wir uns die wichtigsten Aspekte dazu an.
Kein Fitnessstudio nötig, kein Equipment erforderlich. Selbst im Urlaub kannst du deine Muskeln mit einem einfachen Körpergewichtstraining aktiv halten. Es braucht nur 20 Minuten, zweimal pro Woche. Ideal, um fit zu bleiben… ohne auf Entspannung zu verzichten.
Trainieren ist gut. Aber mit einem klaren Ziel zu trainieren – das macht den echten Unterschied. Mit dem neuen Wettkampfkalender in der 2PEAK App kannst du deine Saison in wenigen Schritten planen, deine Ziele festlegen und deinen Trainingsplan automatisch anpassen. Ob Triathlon, Radfahren, Laufen oder Duathlon – du hast Zugriff auf tausende Veranstaltungen weltweit!
Triathlon ist eine äußerst anspruchsvolle Sportart, insbesondere bei großer Hitze, wie sie häufig bei Sommerwettkämpfen oder exotischen Events wie dem Ironman auf Hawaii oder in Cozumel vorkommt. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Fähigkeit, während des gesamten Wettkampfs – vor allem in der Laufphase – eine gleichmäßige und konstante Anstrengung aufrechtzuerhalten. Schauen wir uns an, wie du deine Grenzen verschieben kannst, ohne deine Gesundheit zu gefährden.
Die Verbindung zwischen 2PEAK und Wahoo ist jetzt leistungsstärker und nahtloser denn je: Dank direkter Zwei-Wege-Synchronisierung werden geplante Trainings direkt auf dein Wahoo-Gerät übertragen, sodass du sie ganz bequem über deine Uhr absolvieren kannst – und nach dem Training werden deine Aktivitäten automatisch zurück an 2PEAK übertragen – ganz ohne manuelle Schritte.
Mit dem Sommer und den längeren Tagen ist die Freiwasserschwimmsaison in vollem Gange.
Ob du dich auf einen Triathlon, ein Freiwasserrennen vorbereitest oder einfach eine Alternative zum Hallenbad suchst – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um ins kühle Nass zu springen. Doch Vorsicht: Schwimmen im offenen Wasser ist eine ganz eigene Disziplin mit besonderen Regeln und Herausforderungen. In diesem Artikel findest du wertvolle Tipps – egal, ob du Einsteiger bist oder deine Wettkampfleistung optimieren möchtest.
Gute Nachrichten für Fans des Indoor-Trainings: Du kannst nun deine 2PEAK-Workouts direkt zu Zwift exportieren und sie in der weltweit beliebtesten virtuellen Trainingsplattform absolvieren – sowohl für Radfahren als auch Laufen.
Wenn es um Radtraining geht, ist die Wahl zwischen Indoor und Outdoor alles andere als trivial. Es geht nicht nur um Komfort, sondern um unterschiedliche physiologische, technische und psychologische Reize, die die Gesamtleistung erheblich beeinflussen können.